让男人越活越年轻的Ｎ条诀窍

男人对于形象的管理总是有着与众不同的重视，特别是在细节上更是下足了功夫。你知道吗？一把常用的剃须刀，不仅仅是刮去胡渣那么简单。它更是年轻的秘密武器。每次刮胡子的动作，都刺激着脸部胶原蛋白的生产，让你的肌肤显得更加光滑紧致。这不仅仅是对外在形象的照顾，更是对自己的生活态度的展现。

想要保持活力，饮食和锻炼同样重要。试着减少每日摄入的热量，比如减少百分之三十的摄入量，这不仅能够减少炎症的发生几率，还可以让大脑的认知能力更加清晰。想象一下，在减少摄入热量的你也让身体获得了更年轻的可能。健康的生活方式不仅仅是减少摄入那么简单。良好的睡眠也是关键所在。因为当眼睛闭合的时候，眼周的肌肉在睡眠中的眼球快速转动时得到了锻炼，保持充足的睡眠能让眼周肌肉保持活力，远离黑眼圈的困扰。而睡眠不足则会加速面部衰老的步伐。

除此之外，每周坚持进行一定强度的锻炼也是保持年轻的重要方式。每周三次、每次三小时的锻炼可以让你的身体感觉年轻十岁。心跳的跳动次数也是关乎寿命的重要因素。人的平均寿命是心跳三十亿次左右，如果能够适当降低心跳的速度，那么寿命或许能够得到延长。通过做一些大脑训练题如脑筋急转弯等，可以让你的大脑保持活力，甚至达到四十岁的人拥有三十岁的大脑状态。

除了这些日常习惯以外，营养的摄入也是不可忽视的一环。维生素A的除皱效果已经得到了新的研究证实，它有助于产生新的胶原蛋白，让你的肌肤远离皱纹的困扰。多吃菠菜更是对男人来说是个不错的选择。菠菜不仅有助于肌肉的生长，让你的身材更加健硕挺拔，更能防止骨质疏松的发生。为了保持年轻的状态，不妨多吃一些菠菜吧！