上班族男士养胃九大忌

在现代快节奏的工作生活中，上班族因工作压力大、应酬频繁，常常面临饮食不规律、透支身体的困境。他们成为了胃疾病的高发人群。为了养护好自己的胃，我们必须注意以下九点禁忌。

避免情绪过度紧张、烦恼和愤怒。情绪不稳定时，会通过大脑皮质影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，引发一系列胃部问题。

忌疲劳过度。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度的疲劳都会导致胃肠供血不足，分泌功能失调，损害胃粘膜。

要忌酗酒无度。酒精对胃的损害是直接的，它还能加重胃的损伤。

还要注意的是，避免饥饱不均。在饥饿状态下，胃酸和蛋白酶浓度较高，易造成胃粘膜的自我消化，损害胃的自我保护机制。

饮食不洁也是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。溃疡病人应注意餐具、牙具的清洁，避免密切接触传染，不洁的食物也是感染的原因之一。

忌晚餐过饱。晚餐过饱不仅会造成睡眠不实、易导致肥胖，还会因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。

还要提醒大家，忌狼吞虎咽。细嚼慢咽有助于减少胃的负担，延长食物在胃内的停留时间，保护胃的功能。

忌饮用咖啡浓茶。咖啡和浓茶都能导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，从而引发溃疡。

要忌滥用药物。有些药物如乙酰水杨酸类、非甾体抗炎药和皮质类固醇等激素类药物容易损伤胃粘膜，必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

在这个快节奏的时代，我们更应该关注自己的身体健康，尤其是胃的健康。只有养护好自己的胃，才能拥有更好的身体去应对工作和生活的挑战。以上九点禁忌是我们应该牢记并遵循的，这样才能让胃健康起来，远离胃疾病的困扰。