包皮过长的自我矫正方法

随着年龄的增长，阴茎与包皮逐渐成长发育。到了青春期，包皮开始逐渐后缩，使得龟头逐渐显露。在成人中，大约有三成的人，其包皮仍然紧紧包裹着阴茎头，只有在手动上翻包皮或阴茎充分勃起时，龟头和尿道外口才得以显露，这种情况被称为包皮过长，也称为假性包茎。

当包皮口过于狭窄，导致上翻困难，或者在阴茎勃起时龟头和尿道口仍然无法显露，这就被称为真性包茎。除了少数先天性因素，大多数包茎的情况是由于龟头包皮受伤、血肿、包皮炎等引发的粘连所致。

包皮内的皮脂腺分泌物和尿垢常常积聚在此，如果不经常清洗，这些污垢长期刺激龟头，不仅影响性生活，还可能引发一些健康问题。对于包茎患者，在性生活中一旦发生包皮嵌顿，会导致龟头肿胀和疼痛，需要紧急治疗。包皮过长在性生活时，藏在包皮下的污垢长期刺激女性宫颈，易引发女性疾病。患有包皮过长或包茎的男性，最好接受包皮环状切除术。

值得注意的是，术后不必担心会对性的敏感度产生影响，相反，由于龟头和阴茎系带的暴露，性的敏感度反而会有所增强。在青少年时期，包皮过长可以通过手法自我矫治。每天排尿时，轻柔缓慢地向上翻动包皮两三次，使龟头暴露出来，持续一段时间后松开手。如此坚持几个月，龟头因得到充分暴露而加快发育，随着身体的生长发育，包皮就不会再复原了。

对于那些仍然无法通过自我矫治解决包皮过长问题的人，或者包茎严重者，如果自我矫治无效，应及时接受手术。包皮环切手术非常简单，只需局部后十多分钟就能完成，一般外科门诊就可以施行，无需住院。

对于那些包皮过长或包茎，特别是患有慢性疾病的人，不要害怕就医，及早治疗是最好的选择。值得注意的是，自我矫治过程需要循序渐进，不能急于求成。在进行自我矫治前，应注意个人卫生，洗净双手、阴茎和外阴部，以避免感染。实习编辑：李丽欣。