延长性爱时间的十个方式

调查显示，绝大多数男性渴望在性爱中拥有更持久的体验。那么，如何挑战极限，实现更持久的性爱体验呢？让我们来揭晓几个秘密技巧。

自我训练是提升持久力的关键之一。想象自己不是在追求快感，而是在为伴侣创造快乐。尝试在自慰时持续15分钟，让心灵与身体同步，感受持久的魅力。

运动是另一把打开持久之门的钥匙。锻炼控制射精的肌肉是关键。“凯格尔运动”助你锻炼盆底肌肉。想象一下中断尿液流时的肌肉状态，收缩并放松这些核心区域。每10秒的练习都将让你更加持久。

想要更持久，还需要学会控制兴奋度。将整个性爱过程划分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期和消退期。将自己的兴奋度维持在适度的水平，例如等级7左右，这样你就能更好地掌控整个性爱过程。

另一个技巧是按压尿道。当你感觉身体反应过于迅速时，试着按压阴茎下方给尿道施加压力。这个简单动作有助于减少阴茎中的血液，从而抑制快速射精的冲动。

别忘了在性爱中展现礼貌精神。关注伴侣的感受，通过按摩和刺激让她先体验到高潮。这样不仅能缓解你的心理压力，还能让你更自由地释放自己的欲望。

不要忽视第二次机会。大多数男性在第二次时能够持续更长时间。多练习几次，也能让日后的第一次更加持久。

咨询医生也是明智之举。最新研究发现，早泄的男用抗抑郁药物后，症状明显改善。但在用药前，务必咨询医生是否适合。

交换体位也是一种策略。女上位时，阴茎受到的刺激较小，能延缓射精。调整活动幅度，避免过快让她吃不消，反而降低你的耐力。

别忘了“无心插柳”的乐趣。大脑有一个专门负责的区域。不要急于追求快感，享受身体接触的美好时光。让对方的大腿轻轻触碰你的臀部，感受快乐的弥漫全身。掌握这些技巧，让你的性爱体验更加持久、充满激情！