食物中的天然“止痛药”

当疼痛袭来，让人痛苦不堪，想要寻求止痛药物的帮助又担心药物的副作用。你知道吗？有些食物中就含有天然的“止痛药”，它们不仅能够帮助缓解疼痛，还无需担心药物的副作用。

我们来看看咖啡。咖啡（以及可可等原料）能够阻止细胞接收疼痛信号，从而减少我们的疼痛感。许多常见的止痛药都会加入咖啡因来增强效果。对于每天都喝咖啡的人来说，咖啡可能会导致疼痛。在享受咖啡的美味时，我们需要适量饮用，以免适得其反。

接下来是鱼油。大量研究表明，富含欧米伽-3酸的鱼油对于治疗关节炎等炎症具有显著效果。它能够通过消炎来缓解疼痛。

除此之外，莓类和樱桃也是有效的天然止痛剂。研究发现，这些水果具有惊人的抗发炎效果，其作用堪比布洛芬等止痛药。美国的研究还发现，樱桃、蓝莓和黑莓等都有类似的效果。

姜、咖喱和辣椒等辛香料也是天然的止痛剂。姜已经被用来治疗风湿和关节炎很长时间了。咖喱中的姜黄能够减少可能导致炎症的发炎作用，并能抑制肿瘤生长。辣椒中的辣椒素能够阻止疼痛信息传到大脑，减少疼痛感。而且，辣椒里本身就含有一种物质“柳酸盐”，这正是止痛药的成分。

虽然这些天然止痛物质能够帮助我们缓解疼痛，但我们也需要注意避免一些引发疼痛的“危险分子”，如加工肉品、巧克力、红酒和乳制品（尤其是奶酪）、烟熏的鱼和肉类、加酵母的食物（如面包、馒头）及坚果等。

在我们追求健康的不仅要了解哪些食物能够帮助我们缓解疼痛，还要了解哪些食物可能会引发疼痛。只有全面了解，我们才能更好地管理自己的健康。下次当疼痛来临时，不妨试试这些天然的止痛食物，或许会给你带来意想不到的效果。如果疼痛持续或加重，一定要及时就医，以免延误病情。