男人吃太饱小心变“软骨头”

人们在日常生活中总是遵循“吃要吃饱”的饮食理念，大量饮食似乎已经成了一种普遍现象。过度的饮食不仅使胃和肠等消化系统持续处于工作状态，而且导致各内脏器官承受超负荷的压力而无法得到应有的休息和保养。这种过量的饮食至少会对身体造成两个方面的危害。

对于男性而言，过量饮食还可能增加患癌的风险。最近东京的一项研究成果显示，男性吃得太饱会导致抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低。这项研究以58名男性为对象，发现与那些“基本上只吃八分饱”的人相比，“每顿都吃得很饱”的人的细胞发生了变异，失去了运动能力，从而增加了癌变的可能性。

除此之外，过量饮食还会引发一系列健康问题。人的消化系统需要定时休息以保持正常工作。如果过量饮食，食物在胃中滞留时间过长，会导致消化系统无法及时休息。过量食物会逼迫胃部大量分泌胃液，破坏胃黏膜，引发胃溃疡等疾病。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担，导致畸形发展。长期饱食会导致体内甲状旁腺激素增多，使骨骼过分脱钙，增加患骨质疏松的风险。

除此之外，我们还发现，许多男性在饮食中蛋白质的摄入量不足，而卡路里的摄入量却常常超出他们的想象。营养师建议男性应该关注自己的饮食习惯，适量摄入蛋白质，保持健康的饮食习惯。想要保持健康，不仅要关注饮食的数量，还要关注饮食的质量。我们应该选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以保持身体的健康状态。

过度饮食会对身体造成严重的危害。我们应该养成健康的饮食习惯，保持适量的饮食，让身体得到应有的休息和保养。对于男性而言，更应该关注自己的饮食习惯，适量摄入蛋白质，降低患癌风险，保持身体健康。（实习编辑：黎建红）