五种坏情绪有害男性健康

谁说男性就能完全摆脱情绪的困扰？实际上，男性同样会受到各种情绪问题的困扰，这些情绪问题不仅影响心理健康，还会对男性健康造成不可忽视的危害。

来自“敌意”的情绪问题不容忽视。专家研究指出，持有的“敌视情绪”越高，心脏病的危险就越大。长期的“敌视情绪”会破坏男性身体的免疫系统，对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。修炼心性、心态平和地与人合作显得尤为重要。要知道，成全别人才能成就自己。

愤怒情绪同样具有破坏性。当摄入过多的食物时，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多。VB1的缺乏会使人脾气暴躁、思维混乱。肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。对此，可以通过饮用花泡茶、山楂单泡或适量饮用啤酒来舒缓情绪。莲藕和萝卜也是顺气的佳品。

悲伤情绪也有其根源。从科学角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。缺乏镁元素也可能是男人感到悲伤的原因之一。浓骨汤、对抑制悲伤有所帮助。要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

多疑也是男性情绪问题之一。多疑使心理安全指数降低，可能引发两性战争，还会引起失眠和营养问题。适当食用肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

郁郁寡欢也可能是男性面临的情绪问题之一。除了情感生活中的不幸，血液中的血糖不足也可能是原因之一。食品中的残留物质如汞元素也可能引发男人的情绪灾难。对于这种情况，补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物是必要的。与朋友和家人保持交流，适时分解精力，为自己减压也是非常重要的。

男性同样需要关注自己的情绪健康，及时发现并调整自己的不良情绪，保持身心健康的重要性不言而喻。实习编辑：何丽丽