男人应酬多 食“降脂六君子”

在当今快节奏的生活中，男人常常因工作应酬而陷入亚健康状态。据中国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠指出，针对这种情况，一种被称为“降脂六君子”的天然食物组合能够帮助调节血脂，远离心脑血管病。这六大食物分别是山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶。

山楂被誉为“第二胃动力”。除了能帮助降脂，其所含的解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，具有消积化滞的功效。每天适量食用3至5颗山楂，有助于消化系统的健康。

香菇是另一种降脂佳品，同时还可降糖。它含有多种生物酶，能显著降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，同时还有降低血糖的作用。在日常饮食中，不妨多摄入一些菌类食物，如香菇等。

木耳是一种热炒凉拌都营养丰富的食材。它不仅能减少血液凝块形成，预防血栓，还具有排毒养颜的效果。无论是作为热菜还是凉拌菜，木耳都是餐桌上的佳品。

大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇，建议将大蒜做成蒜泥食用，效果更佳。饭后嚼颗大蒜远不如将大蒜融入菜肴中，让其在烹饪过程中释放更多的健康成分。

海带是肉类的最佳伴侣。在享用肉类食物时搭配海带，能使脂肪在人体内的分布趋于皮下和肌肉组织，有效预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

绿茶是饭后清肠的良伴。如果一餐吃得较为油腻，不妨来杯绿茶，绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

这六种食物在生活中易于获取，且营养丰富，是男人应对亚健康、保持健康的好帮手。在享受美食的不妨多摄入这些健康食材，为自己的身体加油助力。 （实习编辑：万文娟）