影响男性寿命的十大恶习

健康是一把双刃剑，不良生活习惯会对其造成损害，而健康习惯则能让我们收获健康和长寿的果实。我们必须警惕并改正那些潜在的不良习惯。

1. 起床先叠被

经过一夜的睡眠，人体会排放大量水蒸气，使得被子受到一定程度的潮湿。我们的呼吸和全身毛孔排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质也有151种。如果不让被子中的水分和气体散发出去就直接叠被，容易使被子变潮并受到化学物质的污染。我们应该在起床后先打开被子，让其在通风处充分晾晒。

2. 饭后松裤带

饭后松裤带会使腹腔内压力下降，导致消化器官的活动和韧带的负荷量增加。这样会促使肠道蠕动加剧，容易引起腹胀、腹痛等疾病。长期如此，还有可能引发消化道疾病。我们应该保持良好的饮食习惯，避免饭后立即松裤带。

3. 饭后即睡

饭后立即睡觉会使大脑的供氧量随之减少，容易引起心口灼热及消化不良等问题。长期饭后即睡还容易导致发胖。我们应该尽量避免饭后立即睡觉，可以适当休息一段时间再进行休息。

4. 空腹吃糖

空腹吃糖会损害蛋白质的吸收，影响人体各种正常机能，使人变得衰弱。糖是一种高热量、低营养的食品，长期空腹食用会导致身体营养不良，影响健康。我们应该避免空腹吃糖，保持均衡的饮食结构。

5. 留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能。留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的数倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数会更高。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的数十倍。我们应该尽量避免留胡子，保持面部的清洁和卫生。

健康是我们最宝贵的财富。我们必须养成良好的生活习惯，避免不良习惯对健康的损害。只有这样，我们才能拥有健康、快乐的生活。