上班太累脑袋转不动？快来试试这些醒脑招

如何激活大脑的潜能，让它保持清醒与灵活呢？以下是几个简单易行的小妙招。

要唤醒大脑，“喝”是个不可忽视的妙招。咖啡，无疑是现代上班族的最佳伙伴。无论是早晨的一杯还是下午茶时间的咪几口，咖啡都能有效地驱走睡意。这是因为咖啡中的成分能够屏蔽我们体内的神经递质感受器，使大脑不再收到疲劳的信号，从而让我们精神焕发。不仅如此，研究表明，咖啡还有助于提高记忆力。它能在24小时内减缓遗忘，甚至有一定的增强记忆的功效。

运动也是个极好的醒脑招数。除了能增强体质，运动还能锻炼大脑。一项针对运动对大脑影响的研究发现，规律锻炼的成年人在认知测试上的表现远胜于不锻炼的人。尤其是那些每次锻炼30至45分钟、坚持超过6个月的人，他们的表现更为显著。运动还能帮助释放压力，对记忆和认知功能也有很大的好处。

不仅如此，性生活也能促进大脑的活跃度。很多人认为“性”容易让人分心，但一项研究却发现，性生活频繁的人在解决问题时头脑更清晰，精力更集中。这可能是因为在性爱过程中，大脑得到了充分的激活。涂鸦也是一个不错的方法。当大脑处于疲倦或压力状态时，可以通过涂鸦来激活大脑的众多脑细胞。视觉信号的处理需要调动大脑60%以上的资源，通过不同颜色的刺激，可以给大脑带来新鲜的信息，改善脑细胞的工作状态，进而提高身心状态。

欣赏美图也是个有效的醒脑招数。当你觉得累时，看一些自己喜欢的图片或自然美景，有助于放松紧张的精神，抑制内心的消极念头。

工作、生活都有苦有乐，我们时刻需要保持清醒的大脑，用积极的态度去面对一切。除了以上提到的几个方法，还可以通过其他方式保持大脑的清醒与灵活，比如保持良好的睡眠、均衡的饮食、避免过度压力等。只要我们用心去探索，就能找到适合自己的方法来激活大脑的潜能，让它保持最佳状态。