男人“坐浴”预防前列腺疾病 但温度过高会杀精

享受温泉坐浴的双重益处：一把双刃剑的理解与应用

在凛冽的冬季或是春意乍寒的时节，想到泡泡温泉或在家享受一个温暖的坐浴，是否让你心动不已？《长恨歌》中的那句“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”诗意地描绘了这一惬意场景。泌尿科主任谷培德提醒我们，坐浴对于男性健康而言，既带来益处也存在潜在风险。

对于中老年男性来说，坐浴是预防前列腺疾病的一种有效方法。谷主任建议，除了节制生活和增强运动外，中老年男性还可以通过坐温水浴来预防前列腺疾病。温水浴不仅能够通过热疗活血、改善微循环、提高免疫力，还可以辅助促进炎症吸收消散。它还可以缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力等症状。每日定时用温水坐浴，有意识地做收缩肛门的动作，更可以增强肛门括约肌功能，预防、缓解痔疮症状。

高温是精子的大敌。虽然温水坐浴好处多多，但年轻、未生育的男性需要格外注意。长时间泡在高温水中或坐浴时间过长都可能对生育能力造成不良影响。因为男性生殖器若长期处于高温状态下，势必会影响到生育能力，使性功能逐渐下降。普通人的体温大多在36℃-37℃左右，而睾丸会保持在约35℃的环境。一旦外界温度过高，高温就会对精子以及产生的间质造成伤害。谷主任建议年轻男性在坐浴时要注意控制水温和时间。

那么，如何正确坐浴呢？男性在坐浴时需要注意水温控制在35℃至40℃之间，不宜超过个人体质所能承受的最高温度。坐浴时间也不应过长，最好不要超过15分钟。这样可以确保在享受温泉坐浴带来的舒适与健康益处的避免高温对男性生殖器的潜在伤害。正确理解并运用坐浴这把双刃剑是保持男性健康的关键。