男人怎么吃枸杞补肾长寿？

枸杞：天地间的珍宝，千年传承的养生佳品

明代的李时珍在《本草纲目》中详细地记述了枸杞的四大部位叶、花、子、根，都有其独特的药用价值。枸杞叶称之天精草，枸杞花为长生草，枸杞子则是传统补品，而地骨皮则是枸杞根的精华所在。现代科学研究揭示，枸杞中富含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，包括维生素ABC等，以及钙、磷、铁等微量元素。这些成分共同赋予了枸杞诸多药理作用，如增加白细胞活性、促进肝细胞新生等。除此之外，还有降血糖、降血脂的功效。

一说到枸杞，人们首先想到的是其延缓衰老的神奇功效。枸杞自古便是滋补养人的上品，其中丰富的维生素C和β-胡萝卜素，以及高铁含量，都为其赢得了“却老子”的美誉。除了延缓衰老，枸杞还有壮阳、美白养颜、养肝明目等功效。无论是入药、泡茶、泡酒还是炖汤，都能感受到其强大的功效。尤其值得一提的是，枸杞还有抑癌防癌的作用。

说到枸杞的食用方法，泡水是最简单便捷的一种。将枸杞子泡水，可以充分吸收其营养物质。枸杞子泡水还具有补肾、防脱生发、增强免疫等功效。对于体质虚弱、抵抗力差的人来说，枸杞子无疑是最佳的保健品。

再好的东西也要适量食用。任何滋补品都不宜过量，枸杞也不例外。健康的成年人每天建议食用20克左右的枸杞。但如果想要达到治疗的效果，每天则可食用30克左右。

需要注意的是，正在发烧、身体有炎症、腹泻的人最好避免食用枸杞。高血压、性情急躁或日常摄入过多营养导致面色泛红的人也不宜食用过多。对于如何食用枸杞以及食用量的问题，还需根据自身情况适量食用，以免过量造成身体不适。

如此天地间的珍宝，千年传承的养生佳品，确实值得我们深入研究与珍惜。在享受其带来的健康益处的也要注意合理食用，使其更好地为我们的身体服务。