三招让老夫老妻重回新婚燕尔

积极锻炼，打造激情生活

锻炼，不仅仅是一种身体上的活动，更是一种生活的态度。每一次挥洒汗水，都是对身体的呵护与关爱。锻炼能够刺激人体分泌更多的多巴胺，这种神奇的化学物质仿佛打开了快乐的大门，让我们感受到生活的美好。而锻炼的益处远不止于此，它如同一场多米诺骨牌效应，通过提高睾酮水平，我们的性欲得以增强，性爱质量也随之提升。

那么，如何锻炼才能更好地服务于我们的性生活呢？重点应放在下背部和下腹部力量的强化上。仰卧起坐是一个不错的选择，双腿弯曲，双手抱头，尽力用膝盖触碰胸部以上部位，每次坚持至少30秒。这样的锻炼不仅能够塑造健美的身材，更能提升性爱时的体力与耐力。

而在下肢的锻炼上，我们应注重加强腿部和臀部的力量，以扩大性爱中的运动幅度。强健的腿部和臀部肌肉，不仅能让我们的身体更加灵活，还能在性爱中释放出更多的激情。

我们还可以尝试用激情去购物。许多中年女性往往过于节俭，忽视了生活中的激情与乐趣。《获得你想要的爱》一书作者海伦勒鲁姆建议我们，不妨花些时间去发现令自己感到舒适的事物，从柔滑绸缎的睡衣到维多利亚时代的紧身内衣，都是不错的选择。选择一些有趣的情趣用品，如振动器，也能为我们的性生活增添不少乐趣。

要想婚姻美满，就必须对伴侣充满耐心。海伦曾说：“性就像烹饪，结果可能是美味的，但重要的是你享受做饭过程中的小乐趣和辛苦。”让我们多花时间陪伴伴侣，共同营造出一个充满爱与激情的生活。在繁忙的生活中，别忘了给彼此一个温暖的拥抱，一个深情的眼神，让爱情在时间的洗礼中愈发醇厚。