女人锻炼享二次性高潮的技巧

奥运选手每天都在锻炼他们的肌肉、耐力和速度，而女性也可以通过自我训练，达到情感的巅峰，体验二次高潮的喜悦。

要达到这种境界，首先需要“心无杂念”。这意味着要摒弃一切干扰，专注于自我，忘记手头的工作、孩子、对身体的焦虑，甚至羞于表达的自然情感。

为了实践这一点，可以尝试“自我高潮”的训练方法。阅读小说、观看，或是浏览相关的杂志，同时用手探索自己的身体。利用震动器等玩具对敏感区域进行刺激，也是极其有效的方法。

在一个人的世界里，无需担心他人的目光和评价，可以自由地探索自己的感受。当身体内部的肌肉开始产生奇异的痉挛，一种战栗的感觉从深处发散开来，那就意味着你已经达到了传说中的高潮。之前的所有努力都将变得值得。

接下来，如何掀起第二次高潮呢？不要放松，让想象力继续驰骋。幻想爱人的触摸，用手、用嘴，甚至更亲密的接触。如果你正在观看，那就全身心地投入，模仿其中的动作。小说也能激发你的想象，幻想和书中的主角经历同样的场景。

初次的高潮会使阴道充血，对外界的刺激更加敏感，因此更容易达到第二次高潮。想象一下，经过第一波的洗礼，第二波将会更深入、更汹涌。

尝试不同的体位也能帮助你更好地达到高潮。让自己沉浸在火辣的场景中，场景越热烈，你的性欲也会越旺盛。

记住，不必急于求成，慢慢找出身上的敏感区域，尝试不同的刺激方法，找到最适合自己的方式。

当你了解自己的喜好后，不仅可以自我满足，还可以引导你的伴侣。分享你的发现，告诉他你喜欢什么，怎么做会让你感到满足。男性在卧室里是很愿意遵命的。告诉他们细节，如果他们使用震动器能让你达到高潮，那就不要吝啬邀请他们一起分享这份快乐。

现在，基本的操作就是这些。开始训练吧！努力的你可能会成为性爱奥运会的种子选手，向着金牌冲刺吧！