办公室午睡用手代替枕头的危害

午睡的白领：小心你的“头枕手臂”姿势带来的危害

在繁忙的工作间隙，许多白领选择在教室课桌上小憩，头枕着手臂午睡。这种看似舒适的午睡方式，实则隐藏着三大潜在危害。

危害一：神经压迫导致的不安睡眠

当你趴在胳膊上午睡时，身体的多处神经会受到压迫。这种姿势往往导致你在午睡时心神不宁，难以进入深度睡眠状态，使得午休效果大打折扣。

危害二：视力受损的风险悄然临近

趴着睡觉也会对眼球造成压迫。短暂的午睡可能会导致视力模糊，长此以往则会损害眼球健康，使眼轴增长，增加高度近视的风险。对于已经患有近视或眼镜族的白领来说，这种睡姿无疑会加剧视力问题，甚至增加眼部疾病的发生概率。

危害三：血液循环受阻带来的不适

长时间趴着睡觉还会压迫手臂和脸部，影响正常的血液循环和神经传导。这不仅可能导致脸部和手臂发麻，还可能出现酸痛感。长此以往，这种压迫可能会引发局部神经问题或导致脸部变形。

即使无法回家享受午间的宁静睡眠，也要尽量避免趴在办公桌上休息。午饭后不要急于马上入睡，让身体稍微放松一段时间。午睡时间不宜过长，以半小时左右为宜。这样才能保证在短暂休息后精神焕发，继续下午的工作。

在此提醒广大白领朋友，关注自己的睡眠姿势，选择更加健康的休息方式。毕竟，健康的身体才是革命的本钱。（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）