健康新知 慢跑有助缓解烟瘾

英国艾特大学的研究团队对早期临床实验的十九个项目数据进行了全面而深入的分析，发现慢跑等锻炼方式对于者抑制烟瘾具有显著效果。这项新研究的负责人，运动与健康心理学教授艾德里安泰勒指出，运动能够在短时间内遏制或缓解吸烟欲望，因此强烈建议吸烟者尝试通过慢跑等运动来减少吸烟量甚至。

在这项研究中，吸烟者被分为两组：一组参与运动，另一组则不运动。运动组的参试者主要进行的是快走、骑自行车等锻炼方式，而“非运动组”的参试者则更多选择观看录像或不动。研究结果显示，运动之后，参试者的吸烟欲望明显减弱。尽管目前尚未清楚其中的确切机理，但泰勒教授认为，运动能够帮助人们转移注意力、放松心情，从而减少对的依赖。运动还有助于改善心情，降低以烟解愁的欲望。

值得注意的是，部分参试者使用了产品，如口香糖或贴片。对于这部分人群而言，由于替代疗法已经帮助他们遏制了烟瘾，锻炼所起到的辅助作用可能相对较小。对于那些依赖意志力的人来说，运动无疑是一种有效的辅助手段。

在英国，吸烟的成年人数量庞大，约占五分之一。每年因吸烟导致的疾病死亡人数高达十万。常见的疾病包括肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）以及心脏病等。推广运动作为一种辅助手段具有极其重要的现实意义。通过锻炼来减少吸烟量甚至不仅有助于改善个人的健康状况，也有助于降低整个社会的疾病负担。