常吃肥肉男人易不举 吃哪些食物影响健康

职场男性由于生活压力繁重，常常忙碌于工作，难以保证按时就餐，经常凑合着吃点食物就打发了一餐。一些食物长期摄入会对男性健康产生重大影响，甚至可能引发男性疾病。那么，哪些食物对男性健康影响比较大呢？

第一名：肥肉。红肉中的饱和脂肪和可能会让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管。这可能导致男性在性爱时血供不足，难以达到高潮。男性应注意减少肥肉的摄入。

第二名：高脂牛奶。摄入过多的钙质可能会增加患前列腺疾病的风险。每天通过奶制品大量摄取钙会抑制血液内维生素d的水平，从而影响前列腺癌的预防。男性在摄取钙质时，应注意适量，不要过量。

第三名：精面粉。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三。锌对于性欲的培养和生殖健康至关重要。人体中锌储量最高处也是在前列腺，男性应适当摄入含锌丰富的食物。

第四名：黄豆。黄豆含有雌激素特质，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响到男性性征。男性在食用黄豆及其制品时需要注意适量。

第五名：油炸食物。油炸食物中含有反式脂肪，这种脂肪会增加人体“不良胆固醇”，增加患疾病的风险。反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响。男性应尽量避免食用油炸食物。

为了维护男性健康，除了注意食物的摄入外，还需要保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好的心态等。职场男性也应合理安排时间，保证按时就餐，避免长期不健康的饮食方式带来的危害。本文由湘120健康网原创发布，。如需内容合作请联系湘120健康网或湖南健康网。