男性提高精子质量，不宜吃太多肉

国外最新研究表明，男性若想提高精子质量，不妨多食用水果和蔬菜。这一发现揭示了饮食与生育能力之间的重要联系。

据合众国际社报道，西班牙穆尔西亚大学的学者们在近期的研究中发现，与偏好大量肉类和全脂奶制品的男性相比，那些经常吃水果、蔬菜和低脂奶制品的男性的精子质量明显更高。这一研究成果发表于美国《生育与不孕》月刊，引起了广泛关注。

深入探究背后的原因，学者们发现，那些精子质量较高的男性，他们的饮食习惯中蔬菜和水果的摄入量更为丰富。蔬菜和水果中富含维生素、植物纤维等营养物质，而蛋白质和脂肪含量相对较低。这些营养物质对于维持身体健康、促进生育能力具有积极作用。

值得注意的是，研究者们还发现了一个重要的因素：抗化剂。他们认为，水果和蔬菜中的抗化剂可能是提高精子质量的关键因素。抗化剂有助于保护精子免受环境中有害物质的损害，从而提高其质量和数量。

目前研究者们对于从食物中摄取的天然维生素与维生素补品之间的差异仍不清楚。接下来，他们计划进一步研究维生素补品在生育能力方面的作用。

这一研究成果为男性提高生育能力提供了新的视角。想要拥有健康宝宝的准爸爸们，不妨在日常饮食中增加水果和蔬菜的比例，为精子的健康加分。毕竟，饮食是我们可以掌控的，通过调整饮食习惯，男性朋友们可以为自己的生育能力做出积极的改变。 （实习编辑：陈冬萍）