前列腺保健有妙招

前列腺炎的保健措施与注意事项

寒冬季节，首先要做好防寒保暖，因为寒冷可能导致尿道内压增加，进而引发逆流。在日常生活中，多喝水、多排尿是一个良好的生活习惯，因为高浓度的尿液对前列腺刺激较大。

生活中，尽量让自己多放松，避免过度压力。规律的性生活也是保养前列腺的一个关键。闲暇之余，可以尝试洗温水澡，这样有助于舒缓肌肉和前列腺，减轻不适症状。

久坐是许多职业人士的常态，但长时间久坐可能加重前列腺疾病，导致会阴部充血，从而引起排尿困难。避免久坐，适时起身活动，有利于身体健康。

按摩小腹也是一个不错的保健方法。点压脐下气海、关元等穴位，有助于膀胱功能的恢复。小便后稍加压力按摩，还可促进膀胱排空。

在药物方面，有些药物可能加重排尿困难，因此在使用时需谨慎或最好避免使用。辛辣食品和酒精也可能加重前列腺炎症状，应远离这些刺激性食物。

在饮食方面，建议低脂肪饮食，多食用谷类、坚果和蔬菜类食物，同时补充维他命C和E。避免憋尿，保持有规律的性生活，也是前列腺炎患者需要注意的。

不要过度劳累，保持良好的心理状态。若炎症有复发迹象，应及时就医。遵循这些保健措施和注意事项，有助于缓解前列腺炎症状，提高生活质量。

(实习编辑：朱燕梅)