老中医为你准备的11款夏季养生调理粥

夏季，炎热的天气使得体内的水分容易蒸发丢失，血液黏度也可能增高。为了调节身体，我们推荐几款适合夏季的药粥。这些粥品都是由国家级名老中医精选，不仅口感美味，更对身体健康大有裨益。

是西瓜粥。将新鲜的西瓜切块，与粳米一同煮熟，不仅具有清热解暑、除烦止渴的功效，还能解酒毒、降血压。

接下来是大蒜粥。将紫皮大蒜煮水后，再放入粳米煮粥。这款粥具有防止心血管疾病、降血压、降血脂、软化血管的作用。

还有绿豆粥、鲜藕粥、百合粥等。每款粥品都有其独特的功效。比如绿豆粥可以防治夏季疮毒，鲜藕粥则可以清热凉血，治疗流鼻血等。

对于苦瓜粥，更是夏季消暑的佳品。将大米煮沸后，加入切好的苦瓜、冰糖及少许盐，这款粥具有消暑降热、清心明目、去烦解毒的效果。

还有扁豆粥、鲜荷叶粥、菊花粥等，每款都有其独特的口感和功效。比如扁豆粥对胃肠不好、易腹泻的人有很好的疗效。鲜荷叶粥则具有清暑利尿、美容强身、降压的功效。

是石香菜粥和莲子粥。石香菜粥能祛除口臭，嘴淡，具有开胃健脾的功效。而莲子粥则具有去火解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠的作用。

虽然药粥对人体有益，但不同的人体质不同，选择食用的药粥也应有所不同。例如，绿豆粥和西瓜粥偏凉性，慢性腹泻及胃寒的人应适量食用。月经期间的妇女也不宜食用偏凉性的药粥，因为它们可能导致月经量减少。

在享受这些美味药粥的我们也要关注自己的身体反应，根据自身的特点选择合适的药粥，这样才能更好地发挥药粥的功效，保持身体健康。