现代的女性往往分成2种，一种是吃货导致的肥胖，一种是长期久坐不动导致的肥胖，怎么减肥瘦身是很多女性关注的问题，下面就给女性介绍些瘦身瑜伽动作，既简单又有效，为女性朋友们提供了快速瘦身的途径。且看小编为大家介绍几种可以瘦到你尖叫的瑜伽动作，ge...

背部可以说是最难瘦的部位了，因为基本是活动不到的地方，很多人都爱采用按摩推拿等方式来瘦背，其实效果并不明显，而且花费的钱数目也比较的大，相比推拿按摩或是绝食来说，通过简单的瑜伽运动方法来瘦身，反而效果更明显，而且瘦身的速度也更快，方便简单...

清凉的夏日来袭，短袖、背心全部上阵，上半身的MM不能容忍粗壮的手臂，下面带来瘦手臂减肥小妙招，减肥瑜伽打造出紧实的身材，一起来学学吧！ 夏日几个瑜伽小动作减掉手臂赘肉 单臂伸展运动： 准备一张瑜伽垫和一个枕头，将一直手臂压在枕头上，腿部向后伸直...

最快减肥瘦身方法，减肥不十分的讲究时间、场合，有些减肥方够随时随地进行。今天小编为大家介绍的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周减4公斤不再是难题，而且随时随地就能进行，减肥效果真是意想不到呢。下面就跟减肥小编一起来 最快减肥瘦身...

你是不是经常宅在家呢？总是懒不出来走动，久而久之，身上的肉就出来了。在这里，小编介绍6个瑜伽减肥的动作，使你不用出门都可以减肥。 一、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 抬腿瘦腹臀 动作：坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘...

减肥瘦身瑜伽，减肥最健康的方式就是运动，瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就给各位减肥的朋友们推荐七个减肥瑜伽体式，让你轻轻松松减掉身上的赘肉，变身窈窕淑女哦！ 减肥瘦身瑜伽 在做瑜伽的时候，注意要使用腹式，即吸气时，肚子向外凸起，然后吐气...

瑜伽是MM们最常用的减肥方式。既能养生又能达到减肥的效果。那在日常生活中，到底有哪些适合居家做的减肥瑜伽呢？今天，小编就向大家介绍5式居家减肥瑜伽。让大家在家照样能轻松减肥。 在家也能轻松减肥的瑜伽小动作 1、单脚屈伸 （1）两腿与盆骨等宽地立正...

两个人一起做瑜伽，因为是利用对方的身体和力量，比自己练瑜伽更能刺激身体且容易保持姿势正确，同时，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。 双人瑜伽的做法解读 1、半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。 2、眼...

美女不仅要有漂亮的脸蛋，窈窕的身材更要有高贵的气质。想成为气质苗条熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的减肥瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！ 10分钟瑜伽动...

很多女性都在为自己腹部的赘肉而烦恼，那么有什么方法可以有效的减掉腹部的脂肪呢？仰卧起坐对于腹部的减肥有很好的效果，很多人也坚持做仰卧起坐，但是效果却不佳，原因就在于动作错误所致，那么什么样的姿势是正确的减肥姿势呢 ？ 仰卧起坐腰腹部减肥的错...

日常生活中我们很少有机会运动到手部肌肉。如果平时没有锻炼，身材纤瘦的女生手臂肌肉一样软软的，特别是上臂拜拜肉，动起来显出松弛让人信心全。所以赶紧动起来，抓紧时间紧致手臂线条，让你的夏天更加完美。 瘦手臂瑜伽动作1：简易鳄鱼式(3个动作每次重10-...

现在减肥瑜伽受到MM们的喜爱，瑜伽是运动减肥中的一种，瑜伽除了减肥的功效，还有其他的作用，不但能减肥塑形，还能美容养颜哦！ 一、完全法 丹田的位置：下约三根头宽度之处 躺着练习完全呼吸时：1。双腿打开约30公分左右2。双手轻松放于臀部旁边，掌心朝上...

瑜伽减肥深受大多数人的喜欢，练瑜伽有什么好处？通过练瑜伽对身体机能有很好的调节作用，这种减肥方法可以带来加速血液循环和新陈代谢的作用，从而代谢掉废物，不仅净化身体，也具有很好的减肥效果。 瑜伽好处有哪些？ 修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康...

练出纤细玉腿 腿型不够纤细、修长，这是很多妹子的短板，先天的长腿因素可能法挽回了，但后天的腿型改善却可以为你加分。抓紧时间行动起来，练练这套瘦腿瑜伽，帮你轻松消灭赘肉，塑造完美的腿部线条。 Krouncha苍鹭姿势 Krouncha是苍鹭的意思，就是动作进行...

当瑜伽变成全民减肥的好帮手之后，一些瘦肚子的瑜伽动作也开始成为宝典。很多人都渴望瞬间拥有轻盈体态。那么不妨学几个简单的瑜伽动作瘦小腹，学几个的瑜伽动作，让自己在练习瑜伽时由内而外散发出吧。想要拥有整体的美感，那么就跟着下面的瘦肚子的轻盈瑜...

减肥人士们都懂得通过瑜伽来减肥，但是，你们知道吗？瑜伽不仅可以增强体质，更对减肥和修身有很好的作用。瑜伽分很多中方法，那么什么样式的瑜伽减肥效果好呢？下面就来看看什么样式的瑜伽更具有减肥效果吧。 也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确...