现代人比较常见的问题就是了，有的是因为饮食不恰当有的是因为长期不运动，但不管怎么说，不解决便秘这个问题大家都是法瘦身下来的，减肥达人推荐清肠排毒减肥方法，木耳+瑜伽瘦身好帮手。 清肠瘦身解便秘妙招 吃苹果 苹果是很常见的水果之一，而且苹果所含...

腰部的赘肉多么的烦人，让你连低腰裤都不敢穿。下面，小编就为大家介绍5个瑜伽动作，效果非常好哦！ 瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换...

瑜伽一直是广受追捧的减肥运动，特别是在春季，室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组基本瑜伽动作，有针对办公室、家里和睡前的动作，让你不受时间场地限制，随时塑形。 办公室椅子篇 1、扭转式 浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀...

午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限？教你一套午饭后瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习，既可减肥又能消除变得更活力精神。 什么是午休瑜伽？ 午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现...

一到休息日，相信很多MM都一样宁愿宅在家里，也不愿外出活动。不爱运动也是MM们一直法减重的重要原因。因此大家就应该趁周末的时间动起来。不想外出运动？也行。今天，小编就向大家介绍几款居家运动。让大家在家照样能轻松瘦身。 居家运动 居家运动一：提洗...

爱美的女生都想要完美的身材，但是也是要注意方法的，要以健康不反弹为目的，瑜伽就非常的适合，瘦全身的同时也能完美的修饰身材，让你该大的地方大，该小的地方小，完美柔软的身体也很轻松就能拥有。 瑜伽减肥方法第1式：瘦手臂瑜伽 1、首先把手屈曲成90度...

当你的某些部位开始变瘦时，你会立刻显得很苗条并且轮廓分明。以下8个瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，准备好了吗？开始练出你的美背吧！ 1、勇士三式 功效：强健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向...

产后的身材变形是所有女性都会烦恼的问题，不但穿不了好看的衣服，自信也会被打击的所剩几，那么如何减肥你知道吗？减肥达人推荐产后快速减肥方法，简单六式瑜伽帮你甩肉。 产后减肥瑜伽 怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程，但是没有女性会放弃这样的一个...

对于久坐的上班族来说是最容易滋长赘肉的，那么如何才能甩掉脂肪Keep住好身材呢？下面就为大家推荐几个瑜伽减肥瘦身的动作，让你能越工作越美丽。 1、风吹树式 功效： 减少腰部脂肪，使腿部修长，使形体优美。 先抬头挺胸站立，双手十指交叉相握高举过头，转...

很多妈妈在怀孕时身体就开始逐渐圆润。可是很多明星怀孕时依然保持苗条，她们到底是怎么做到的呢？今天，小编就为大家一一介绍。 一、足尖蘸地运动 婴儿式 婴儿式是个非常舒适、静态的姿势，有助于消解后腰的僵硬。若前额贴地有难度，就枕在相叠的双手上，你...

生活中如何轻松减肥是很多MM非常关注的问题，瑜伽是减肥效果不错的一种运动，今天小编就和大家介绍简单易做的睡前瑜伽，十分钟轻松减掉多余赘肉，赶紧一起来看一下吧。 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多...

减肥瘦身是需要长时间的坚持的，并不是说一下子就能瘦下来，当然要这样的也是可以的，但是就更加容易反弹哦，减肥达人推荐瘦腰腹瘦腿瑜伽运动，2招打造出曼妙S曲线。 瘦腰腹瘦腿运动 这两套动作比较简单也很适合平时做，睡前的时候做的话效果会更加不错呢，...

近日，梁静茹以一身休闲打扮现身金钟奖彩排，照片曝光后被网友指身材发福，大婶味十足。看来产后减肥一直都是大家的难题。到底怎样才能有效减肥呢？今天，小编就为大家带来最有效的减肥食谱，帮各位妈妈们解决产后发福的烦恼。 产后减肥瑜伽 一、月牙湾 双脚...

很多孕妇在怀孕期间为了保护胎儿，因此不能做太激烈的运动，但是又希望能够保持身材的苗条，所以就通过控制饮食这一方法。但其实这对胎儿而言同样是不健康的做法。那今天小编就向大家介绍几个瑜伽动作，既不会伤害胎儿，又能保持身形。 孕妇练瑜伽的最佳时间...

现代的OL们每天都要长时间坐在办公室，导致了，臀部变大等等的身材问题。想要拯救这种梨形身材吗？那就跟小编一起来学习一下接下来这四式减肥瑜伽吧，绝对能解决你身材的烦恼。 下犬式 1、首先将身体保持跪姿。 2、然后用双手手掌撑住地面，眼睛平视前方。 3...

当下最常见的减肥方法当数瑜伽减肥，它既不需要高强度的运动，也不需要庞大的运动器材，只需要一张瑜伽垫，一个小小的空地方就帮你成功减肥。今天小编就介绍3招瑜伽减肥招式，让大家在家也能练出好身材。 坐姿的勇士 一般而言，美媚们的腿力比较不足，当做到...