超爱竞争？你是阿尔法个性的人吗

    好斗的阿尔法个性人

　　拜·卡拉苏说：“阿尔法男性只要聚在一起，最好胜的那个总要在气势上压倒其他人。”卡拉苏是一个资深精神科专家，举办这个活动已经有23年。虽然这些人之间的争斗措辞微妙，但却相当激烈。“即使是给对方提建议也是存心打击对方的自尊。受欺负的成员离开时会对自己的健康和能力满腹狐疑，睾丸激素因此大幅下降。他们告诉我，他们会在之后的三四天里都法正常进行性生活。”

　　阿尔法男性的日子并不轻松。一路奋斗到高峰并保住这个地位是要在身体上付出代价的。研究者说：“具有阿尔法个性的人活得很累。我宁愿自己是贝塔个性。”

　　在智慧的重要性胜过蛮力的人类“大草原”上，阿尔法个体运营企业、聚敛财富、主导他们参加的所有会议。他们雄心勃勃、言语果断、自信满满、争强好胜。“用不了30秒，你就能嗅出他们身上的这种味道来，”纽约蒙蒂菲奥里医疗中心的首席精神科专家卡拉苏博士说。

    急躁愤怒 易得

　　虽然有时候也表现得冷静而平和，但是很多阿尔法个体分泌旺盛。肾上腺素是一种荷尔蒙，当人们身处险境，这种荷尔蒙会让人们的身体做好奋起战斗或快速逃开的准备。身体力量的迅速爆发曾帮助我们的祖先甩掉食肉动物。但是，如果某种可觉察的威胁一直存在，这种长期的紧张状态也会导致皮质醇增加，最终削弱人体的免疫系统，提升血压、和的水平，阻塞动脉，传播炎症。

　　一些阿尔法个体属于“A型”性格。这是一种结合进攻性、急躁和愤怒为一身的性格。20世纪60年代，人们第一次发现这种性格会使罹患心脏病风险升高。根据最近的研究结果，敌意是心脏病的主要诱因。《美国心脏病学院杂志》对1,750名加拿大人进行的研究表明，那些表现出敌意迹象的人——不管他们是否承认自己心里有敌对情绪——患心血管病的风险是那些没有敌意迹象的人的两倍。卡拉苏教授说：“并不是所有的阿尔法男性都是A型性格，但是从健康的角度来看，二者的结合可能对人产生致命的影响。”

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　　阿尔法个行人都运动有好处

　　很多阿尔法个体非常喜欢运动。这可以让他们燃烧掉多余的肾上腺素和皮质醇。但是有的人在运动上走了极端——他们做任何事都喜欢走极端。心理学家凯特·卢德曼说：“如果每个从你身边超过你的跑步者都让你加快速度的话，你的肾上腺水平就会激增。”她是《商界精英综合征》(Alpha Male Syndrome)一书的作者之一。

　　心脏病专家、精神科专家和高管教练都认为，对阿尔法个体而言，用某种方法来管理过度的压力至关重要。具体方法可以是适量的锻炼、体育运动、瑜珈、音乐、冥想、正念训练，或者在工作之余和家人、朋友呆在一起。还有人建议做简单的深、慢吐气的练习，称这种方减少皮质醇，增加内啡口（一种让人感觉情绪舒畅的大脑化学物质）。

    抑制竞争欲望会更快乐

　　很多阿尔法个体都发现，学会抑制自己的竞争欲望之后，就会变得更加快乐、健康和成功。前血管外科医生埃迪·厄兰森(Eddie Erlandson)说：“一些阿尔法个性的人还会和自己的孩子竞争。”目前，厄兰森和他的妻子卢德曼博士一起经营着一家高管教练公司——Worth Ethic Corp.。

　　一些有关灵长类动物的研究发现，寿命最长的阿尔法雄性是那些积极交友的个体。这同样适用于人类，而且效果更加明显,斯坦福大学生物学家、《为什么斑马不得》一书的作者罗伯特·萨波尔斯基称。

　　相比之下，贝塔个体平易近人，一团和气，积极与人合作。他们通常是称职的丈夫、慈爱的父亲、热心的朋友。一些专家说，贝塔个性的人通常比阿尔法个性的人更快乐，因为他们不必强迫自己成为顶尖人物。贝塔个性的人既有胆大心细的僚机驾驶员，也有千方百计回避争执、把留给自己的极端内向人士。

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