办公室女郎的秋季“保胃战”

疾病百科 2015-09-05 14:57心身疾病www.xiang120.com

  体面的职业装,穿着一双走路时“嗒嗒”响的高跟鞋,进出于高档写字楼,这是许多OL办公室女郎的真实写照。她们是办公室的一道靓丽的“风景线”,但也是胃病最青睐的人群之一,尤其是当前的秋季,“保胃战”刻不容缓。

  秋季要注意胃部保暖
  虽然天气已经逐渐转凉,但不少OL为了保持靓丽的形象,依然穿着薄薄的套裙,虽然写字楼内四季如春,但是出门秋意渐浓,尤其是早上上班和旁晚下班的时段,这个时候十分清凉。而正是因为一凉一暖之间,胃部更容易受到伤害。所以,OL要注意适时添衣保暖,尤其要防止腹部着凉。
  如何选高跟鞋不伤胃?
  中医认为,足部的健康影响着人体的健康,不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时,有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。如果OL胃不好,可以选择坡跟鞋,鞋跟在2—3cm左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,坡跟鞋使得受力点控制在前脚掌内侧,周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,缓解胃部不适。
  早餐要拒绝咖啡冷饮
  胃肠道对寒冷刺激非常敏感,尤其是清晨,许多OL为了赶时间上班就喝一些冷饮,譬如酸奶、咖啡或者冷牛奶,这样更容易引发胃肠道疾病,会使胃病家中。建议OL们提早十来分钟起床,准备一杯热腾腾的牛奶麦片,既养颜又护胃。红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊也是不错的选择。
 
  除了生活的这些细节,OL们在睡觉前或者醒来的时候,进行一些腹部的按摩,也能起到保健肠胃的作用。按摩时,身体要平躺在床上,以肚脐为中心,用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩。对于胃部消化不好的OL们,常用此法可以有效改善胃部不适。
 

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