办公室女郎的秋季“保胃战”

　　秋季要注意胃部保暖

　　虽然天气已经逐渐转凉，但不少OL为了保持靓丽的形象，依然穿着薄薄的套裙，虽然写字楼内四季如春，但是出门秋意渐浓，尤其是早上上班和旁晚下班的时段，这个时候十分清凉。而正是因为一凉一暖之间，胃部更容易受到伤害。所以，OL要注意适时添衣保暖，尤其要防止腹部着凉。

　　如何选高跟鞋不伤胃？

　　中医认为，足部的健康影响着人体的健康，不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。如果OL胃不好，可以选择坡跟鞋，鞋跟在2—3cm左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，坡跟鞋使得受力点控制在前脚掌内侧，周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

　　早餐要拒绝咖啡冷饮

　　胃肠道对寒冷刺激非常敏感，尤其是清晨，许多OL为了赶时间上班就喝一些冷饮，譬如酸奶、咖啡或者冷牛奶，这样更容易引发胃肠道疾病，会使胃病家中。建议OL们提早十来分钟起床，准备一杯热腾腾的牛奶麦片，既养颜又护胃。红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊也是不错的选择。

 

　　除了生活的这些细节，OL们在睡觉前或者醒来的时候，进行一些腹部的按摩，也能起到保健肠胃的作用。按摩时，身体要平躺在床上，以肚脐为中心，用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩。对于胃部消化不好的OL们，常用此法可以有效改善胃部不适。