办公室瑜伽教程 减肥同时也能治病

　　经常久坐办公室的白领门有很多的，不是就是颈椎，选择运动减肥方法不仅仅能减重还能治疗这些职业病！在办公室瑜伽教程中骆驼式瑜伽动作正好能实现这个效果减重的同时还能治病！

　　功效：这个体式可以帮助我们扩展胸部，改善、舒缓及肩。通过伸展脊椎和肩膀，增加女性身体的柔软度。

　　体位一：跪坐，双手放在盆骨上方。腰慢慢向后弯，先把右手放在右脚跟上，向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。保持自然约15~30秒。

　　体位二：慢慢恢原来姿势，臀部坐在脚跟上，上身向地面下压，额头点地，以婴儿式作休息。