夏秋养生要如何润肺 中医药膳可去湿润肺助养生

初秋养生：润肺去湿防燥乏

虽然立秋已过，但夏秋之交，白天依然炎热，夜晚则凉爽宜人。在这样温差渐大的时节，我们该如何养生呢？开业中医师吴明珠给出了建议。

初秋时节，天气仍热，雨水频繁，湿热交织，易形成湿热邪气。这种湿气最易困脾，导致脾阳不振，无法运化水湿，从而引发一系列症状。初秋养生应以润肺去湿为主。

吴明珠中医师强调，秋燥、秋乏主要靠预防。她建议多吃奇异果、萝卜、莲藕等润肺生津的食物，以及清淡的食物如粥、豆浆等，以养阴清燥。特别是奇异果和水梨，具有清热降火、润肺去燥的功效，非常适合出现肺热咳嗽、咽干喉痛等症状的人食用。

不应立即进食大热食物如羊肉和狗肉，而是应以淡补为主。淡补是指食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药食同源的食材，如柑橘、茄子等，以增强身体抵抗力。按摩丰隆、足三里等穴位，也能健脾胃。

为了具体指导大家防秋燥，中医师还提供了两款药膳茶饮的配方。清燥润肺茶，用麦门冬、沙参等药材煮制，具有养阴清燥、润肺止咳的功效。而健脾温肺汁则以茯苓、桂枝等药材为基础，搭配奇异果，能健脾利水温肺养肝。

秋天养生不仅能预防冬病，还能为身体打下良好基础。大家不妨试试这些养生的方法和茶饮，坚持下去，定能感受到身体的变化。在夏秋之交的时节，我们要着重养肺去湿气，为自己的健康打好基础。