节后2招快速疏通肠胃

春节是中国传统的重大节日，家家户户都会进行庆祝，而美食佳肴作为节日的必备品更是让人陶醉其中。当我们在享受美食的常常会忘记节制的重要性。对于年轻人小黄和老张来说，春节期间过度饮食和作息不规律，给身体带来了不小的负担。接下来，我们来聊聊如何调整节后身体状态。

每到春节，亲朋好友团聚一堂，宴请不断。连续几天的丰盛佳肴很容易导致消化不良、急性肠胃炎等疾病。如果不加控制，还可能诱发更严重的健康问题。特别是那些油腻、生冷和不洁的食物，更容易引发肠胃问题。节后调整的首要任务就是调整肠胃。

对于因暴饮暴食引起的消化不良，“吃滞”是常见的症状。我们可以采取祛湿化滞的方法，暂停进补，让胃肠道得到休息。保和丸、保济丸等中成药以及酵母片、多酶片等助消化的药物都是很好的选择。日常食疗也是不错的选择，如用清热祛湿的食材煲汤等。

吃了生冷、不洁食物容易引起急性肠胃炎。对于这种症状，要对症用药，防止腹泻严重造成的钾、钠电解质紊乱。多喝“糖盐水”也有助于缓解病情。

值得注意的是，一些年轻人为了追求快速清肠而选择断食的方法并不可取。断食容易造成脱水和低血糖，打乱体内平衡，对于体质弱的人来说更不建议使用此方法。

除了以上提到的调整方法，特殊人群如糖尿病患者需要特别关注。由于糖尿病人神经末梢容易受伤害，胃动力也比常人稍差，容易伴发“胃轻瘫”症。这类人群在节日期间更需要注意饮食调节，若有不适要及早进行调节和治疗。

节后健康调整从调整肠胃入手。我们要注意饮食节制，保持良好的作息习惯，让身体得到充分的休息。要根据自身情况选择合适的调整方法，避免盲目跟风。只有这样，我们才能更好地享受生活的美好。