如何诊断高血压？高血压的诊断方法

高血压：无声的杀手，在全球范围内蔓延

有专家透露，目前我国至少有2亿高血压患者，相当于全球高血压总人数的五分之一。高血压患者的就诊率却不容乐观，每十个成年人中只有两人接受诊断，且超过半数的患者对自身病情一无所知。这一严峻形势，无疑让人忧心忡忡。

当我们何为高血压时，首先要明白正常血压的标准。新的高血压防治指南指出，理想的血压范围为收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。那么，如何判断自身的血压状况呢？

若你的血压测量值小于120/80mmHg，那么恭喜你，你的血压正常。若测量值在120-139/80-89mmHg之间，这被界定为正常高值血压，建议定期复查。一旦血压超过140/90mmHg，很可能就是高血压了。这时，建议每隔一段时间就进行测量，若非同日的三次测量都超过这个数值，那么就可以确诊为高血压。

对于成年人来说，血压监测的频率也有讲究。“正常血压”的成年人应每两年测一次；而对于容易患高血压的人群（如血压值在临界范围内、有家族史、生活习惯不佳等），则建议每六个月测量一次。对于已经诊断出高血压的患者，更是要密切关注自己的血压状况。

预防高血压，从生活的点滴做起。减少食盐的摄入是关键，每天应控制在5克以内。合理膳食，减少脂肪摄入，多吃蔬菜、水果、鱼和低脂奶制品。控制体重、限酒、增加体力活动、保持良好的心理状态都是有效的预防措施。

在这场无声的战斗中，我们不能掉以轻心。了解高血压、预防高血压、控制高血压，是我们每个人的责任。让我们行动起来，为自己和家人的健康护航。