消化不良怎么预防和治疗

消化不良一般是肠胃动力差的原因或者是吃的太饱了。消化不良常常伴有腹胀，让人难以忍受。针对这样的消化不良我们应该采取怎样的措施

　　消化不良一般是肠胃动力差的原因或者是吃的太饱了。

　　消化不良常常伴有腹胀，让人难以忍受。针对这样的消化不良我们应该采取怎样的措施呢

　　1.消化不良引起的腹胀主要是来源于我们平时吃的食物能制造气体。 比如高纤维的食物：土豆、面食、豆类、卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜。

　　2.食物不易消化也会引起腹胀，像炒豆子、硬煎饼等硬质食物都不易消化。

　　3.一次吃很多，吃很快。进食太快或边走边吃等不良的习惯，会很容易吞进不少的气体;另外如果经常用吸管吃喝饮料也会吸进很多的空气到胃部里面引起腹胀。

　　4.可能是一些胃肠道疾病引起的消化不良与腹胀，这些需就医治疗。

　　5.检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。

　　6.吃一些温和性的食物，不要吃生冷，辣的刺激性的食物

　　7.不要饭后就躺着，也不要饭后就睡觉、

　　有没有有效地方法可以缓解消化不良的症状

　　1.可以揉肚子，身体站立姿势，双手放在肚子上，左12圈，右12圈的按压;

　　2.饭后可以漫步走，不要直接坐下

　　3.可以试一试吃由麦芽(炒)、山楂、橘皮、莲心、白茯苓、菊花、藿香、佛手、蜂蜜、甘草、低聚异麦糖(双歧因子)、葡萄糖等科学搭配，开胃，健脾，消积食、调理肠胃、促进消化和营养吸收。