消化不良怎么预防和治疗

消化不良一般是肠胃动力差的原因或者是吃的太饱了。消化不良常常伴有腹胀，让人难以忍受。针对这样的消化不良我们应该采取怎样的措施

　　消化不良一般是肠胃动力差的原因或者是吃的太饱了。

　　消化不良常常伴有腹胀，让人难以忍受。针对这样的消化不良我们应该采取怎样的措施呢

　　1.消化不良引起的腹胀主要是来源于我们平时吃的食物能制造气体。 比如高纤维的食物：土豆、面食、豆类、卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜。

　　2.食物不易消化也会引起腹胀，像炒豆子、硬煎饼等硬质食物都不易消化。

　　3.一次吃很多，吃很快。进食太快或边走边吃等不良的习惯，会很容易吞进不少的气体;如果经常用吸管吃喝饮料也会吸进很多的空气到胃部里面引起腹胀。

　　4.可能是一些胃肠道疾病引起的消化不良与腹胀，这些需就医治疗。

　　5.检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。

　　6.吃一些温和性的食物，不要吃生冷，辣的刺激性的食物

　　7.不要饭后就躺着，也不要饭后就睡觉、

　　有没有有效地方法可以缓解消化不良的症状

　　1.可以揉肚子，身体站立姿势，双手放在肚子上，左12圈，右12圈的按压;

　　2.饭后可以漫步走，不要直接坐下

　　3.可以试一试吃由麦芽(炒)、山楂、橘皮、莲心、白茯苓、菊花、藿香、佛手、蜂蜜、甘草、低聚异麦糖(双歧因子)、葡萄糖等科学搭配，开胃，健脾，消积食、调理肠胃、促进消化和营养吸收。