姿势也会引发肥胖？日专家推荐正确行走姿势

身体内的脂肪细胞体积增大和细胞数量增加，导致体脂占体重的百分比异常升高，并在某些部位过度沉积脂肪。单纯性肥胖患者的全身脂肪分布相对均匀，没有出现内分泌紊乱和代谢障碍性疾病，同时家族中往往也有肥胖病史。那么，为什么姿势不正也会引发肥胖呢？让我们跟随专家一起探讨正确的行走姿势！

目录：

一、老年人肥胖的原因

肥胖症是老年人常见的疾病，被认为是营养过剩和能量代谢紊乱所致。随着年龄的增长，老年人的基础代谢率降低，体力劳动减少，饮食摄入过多，导致脂肪在体内堆积。特别是女性，进入绝经期后内分泌功能减退，新陈代谢降低，更容易发胖。

二、姿势也会引发肥胖？

身体的部位出现歪曲是肥胖的原因之一。高冈女士指出，一些日常习惯如盘腿而坐、一直用利手拿包、侧身坐、将重心放到一只脚上、一只手托腮看电视等都会导致身体部位的扭曲。纠正这些习惯是拥有好身材的第一步。我们可以通过简单的检查来判断自己的姿势是否正确，比如背靠墙站立，让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟靠紧墙，如果墙壁和腰之间有一个手掌的距离，就说明你的姿势是正常的。将身体重心放到脚的内侧，注意身体中心轴也是保持好身材的关键。

三、肥胖怎么调理？

调理肥胖需要注意控制热能总摄入量，保证蛋白质摄入的质和量，控制脂肪摄入的质和量。老年人在减肥时应保证充足的蛋白质供给，避免体质虚弱和抵抗力下降等问题。同时减少高脂肪和高胆固醇的食物摄入，如肥肉、奶油、动物内脏等。

四、胖子为何容易感到累？

肥胖者容易感到累，一方面是因为身体负重运动消耗的体力多，另一方面则是因为肥胖可能伴随血液粘度升高、血液循环差等疾病，影响身体对大脑的供血和供氧作用。肥胖还可能导致关节和骨骼受到伤害，出现腰膝酸软、关节痛等现象。胖子更容易感到疲惫。肥胖的警钟：胖子的身体困扰

在人们眼中，肥胖不仅仅是一个外观问题，更是健康的一大隐患。肥胖者的身体常常发出无声的警告信号，让人们了解肥胖带来的种种危害。

肥胖者常常容易感到困倦。他们的体能消耗过大，往往处于疲惫状态。伴随着肥胖而来的血脂高、血糖高等代谢问题，导致血液流动缓慢，大脑供血供氧不足，使人总是昏昏欲睡。并且，肥胖还常常伴随着饥饿感，这种饥饿感并非单纯因为缺乏食物，更多的是身体在发出警示。

肥胖人群更容易出现打鼾现象。面部、咽喉及呼吸道附近的脂肪堆积过多，压缩了气道，使得打鼾现象频发。而这种打鼾现象不仅影响睡眠质量，还可能对肺功能和大脑供氧造成威胁。

更为严重的是，肥胖者更容易患上脂肪肝。数据显示，九成的肥胖人群可能面临脂肪肝问题。肥胖导致的营养过剩和热量过剩使得多余的热量转化为脂肪存储于肝细胞内。当脂肪存储过多时，肝脏也会积累大量脂肪，从而引发脂肪肝。脂肪肝患者常常会出现食欲不振、乏力、肝区疼痛、肝脏肿大以及皮肤上出现蜘蛛痣等症状。

肥胖者的身体是脆弱的，他们面临的健康风险远高于普通人。对于肥胖问题，我们必须给予足够的重视，并采取有效的措施进行干预，保护自己的健康。