六招植物方法除口臭

　　口臭是每个人都要面对的社交难题，不仅不雅观，同时还会影响人与人之间的亲密接触。虽说病从口入是古往今来的一贯思维，殊不知我们也同样能吃出健康，吃出新鲜的口气。抗癌健康网为你介绍如何“吃”出清新口气。

　　第一，水能清楚口腔异味，是预防口臭的最佳良方。

　　喝水能保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，另外饮食过后喝水能带走口中食物的残渣，以免细菌滋生损害牙齿。建议每人每天一天喝6~8杯水，特别是吃完东西之后，以减少蛀牙的机会。

　　第二，绿茶清洁牙齿，防菌防蛀。

　　绿茶中含有大量的氟能和牙齿中磷灰石结合，有防止蛀牙的效果，同时绿茶还能清新口气，当然，绿茶并不是适用于任何人，一天在2~5杯左右为宜，孕妇应该限量饮用。

　　第三，富含维生素C的食物也能清新口气。

　　香蕉和柑橘等中含有大量的维生素C，可以防护牙齿，但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　第四，酸奶可以阻止口腔中的有害细菌的产生。

　　酸奶可以降低口腔中氯化氢的含量，同时还能阻止口腔中有害细菌的滋生，天然的酸奶有这样的功效，后期加工的含糖酸奶就达不到这个效果。

　　第五，富含纤维素的果蔬去除口腔异味。

　　苹果、胡萝卜等漱口富含纤维素，能助口腔分泌大量唾液，不仅能湿润口腔还能清除食物残渣，保持口气清新。

　　第五，香菇也可护牙健齿

　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。