三大习惯护肝

　　在当今世界，癌症是人类的第一大杀手。而在所有的癌症中，以其病情之迅猛，被称为癌症指望。的发病时分的隐蔽，生存周期十分短，所以如何预防肝癌、防止普通肝脏类疾病演变成肝癌成了重中之重。

　　那么，在生活中如何养肝护肝呢？

　　首先要保证作息规律。

　　按照中医经脉循行理论体系来讲，每天的凌晨是肝经运行的时间，肝脏的排毒都是在睡梦中进行的，如果这个时候人体不适在睡眠状态，肝脏就没法进行排毒。

　　其次是戒酒。

　　喝酒对人的危害，首先就是胃，酒精会对胃粘膜产生刺激，常喝酒的人，胃病的发病率很高，其次是肝脏，酒中很多有害物资，尤其是酒中的酒精。酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。

　　最后，要注意饮食。

　　现在的饮食普遍偏高脂肪，高蛋白，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。所以肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重肝脏的负担：一是直接诱发肝炎的发生;二是难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。