回避型人格障碍

　　1、什么是回避型人格障碍

　　回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。

　　2、回避型人格障碍该怎么办？

　　(1)求治者要消除自卑心理，要善于肯定自己，要增强自信心。

　　(2)进行积极的自我暗示、自我鼓励，相信事在人为。

　　(3)克服人际交往障碍，多给自己创造一些机会在公共场合发言。

　　(4)多参加一些体育活动，通过体力上的劳动减轻精神压力。

　　(5)求治者可以尝试改变一下学习方法，以一颗平和的心面对学习。不要跟别人比，只要跟自己以前的学习成绩比，稍有进步就要鼓励自己。

　　3、注意事项

　　1·如果是愿意并且希望和他人建立良好的社会关系和亲密感情的话可能是社交障碍，比如社交恐惧。不要将问题想的过于严重。

　　2·人的气质在出生时就已经有了分化，在此基础上形成了个性。如果你从小就比较内向害羞，不太敢于与人交流，那么可以说在你的个性里就存在这种潜质，你需要的进行一系列的社交训练。

　　3·如果你的社交回避非常严重的话，那么仅凭自己调整是没有办法得到很好的效果的。因为在你害怕与多人交谈的背后一定隐藏着原因所在，或许是曾经有在社交场合受挫，或许是童年时有其他亲密关系上创伤经历，或许是曾受过性方面的猥亵，这些都有可能。一、 什么是回避型人格障碍

回避型人格障碍又称回避型人格或逃避型人格，是病态人格的一种。顾名思义，患者常表现出社交能力不足，退缩，心理自卑等问题，通常以回避的方式来解决眼前的矛盾。久而久之，回避型人格障碍患者表现为社交抑制，甚至可能引发其他精神疾病。回避型人格障碍常常始于婴儿期或儿童期，表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等特征。回避型人格障碍患者对负面评价尤为敏感，感觉自我能力不足，在社交中习惯选择回避。因为害怕批评、否定和排斥，而拒绝回避大多数社交和职业活动。他们不愿意与人打交道，人际关系对他们来说是困难的。因感觉自身能力不足而长期处于一种低自尊的状态。

 

人格障碍的分类

偏执型人格障碍 | 边缘型人格障碍 | 分裂型人格障碍 | 抑郁型人格障碍 | 分裂样人格障碍 | 回避型人格障碍 | 自恋型人格障碍 | 表演型人格障碍 | 依赖型人格障碍 | 强迫型人格障碍

 

二、 回避型人格障碍的诱因

1. 遗传因素：回避型人格障碍与遗传有关。研究者通过研究女性双生子发现，回避型人格障碍和社交恐惧症在基因上的遗传性是相同的，在基因层面，证明了回避型人格障碍具有一定的遗传特性。2. 环境因素：早年的情感发展对个体的人格形成影响巨大。回避型人格障碍患者自我认识发展不正确，认为自己没有价值。这是他们在生命早期经常被他人拒绝的结果。家庭教育的不完善，导致了回避型人格障碍患者在生命初期，就产生了“如果我的父母都不喜欢我，还有谁会喜欢我呢？”的消极想法，进而在人际关系中产生自卑和低自尊。在与人交往的过程中会出现神经质，倾向于低估自己，寄希望从他人那里得到好的反馈。

三、 回避型人格障碍的测试

临床上通过DSM-5《精神疾病诊断与统计手册》进行回避型人格障碍病症的对照，如果符合其中对于回避型人格障碍的描述，即可定性为回避型人格障碍。

在我们日常生活中，也可以通过pdq-4+ 人格障碍自测表进行自我衡量。回避型人格障碍的患者在外人看起来，可能只是比较内向。因此，回避型人格障碍更不容易被发现，通过pdq-4+人格障碍自测表可以及时地发现问题。