妊娠期高血压

 

导致妊娠高血压的原因是哪些？

 

1. 孕妇的年龄。妊娠高血压综合征可发生于生育的各年龄阶段，但是年龄偏大发生的概率会增高。岁郑年龄的增长，身体会存在脂肪代谢紊乱，动脉粥样硬化、导致妊娠期高血压疾病的发生增加。

 

2. 自身保健意识比较淡薄。自身保健意识淡薄者，对产前的检查重视不足，增加了妊娠高血压疾病的危险性。

 

3. BMI高 BMI=体重（KG）/身高（M²）得出的结果小于等于18.4为偏瘦。正常值在18.5-23.9.超重为24-27.9.大于等于28为肥胖。肥胖人群易发生妊娠期高血压是由于血脂高于正常人，增加了血液稠度，提高了外周阻力。容易发生小动脉的粥样硬化，促使妊娠期高血压疾病的发生

 

4. 妊娠期情绪的不稳定 不良情绪、负面生活事件及心理社会因素等作为应激源由感觉系统给传到大脑皮层和边缘系统，两者整合后的信息传到下丘脑。使得从下丘脑出现的译马激活全身交感系统，促使肾上腺髓质分泌增加，儿茶酚胺类物质在血液中浓度增高。导致血压升高。

 

5. 不良的生活习惯 在怀孕期间，孕妇饮食和作息的不规律也会导致血压的升高。

 

如何预防妊娠期的高血压？

 

1. 提高自我保健意识 提高早孕检查，增加产前检查的次数 。及早发现及早调理。

 

2. 合理的饮食 合理的饮食在整个孕期都是至关重要的。少盐少油。盐每日控制6g左右。如果本身已是高血压患者，盐控制在4g左右。油每天控制在25-20g左右。多摄入新鲜蔬菜和水果。肉类食物选择瘦肉、鱼肉、鸡肉、海鲜等。减少肥肉的摄入。多喝水。

 

3. 适量运动 运动贯穿整个孕期。如果身体没有特殊情况。每天都应坚持运动。不少于30分钟中等强度的身体活动。中等强度身体活动需要中等程度的努力并可明显加快心率。一般为运动后心率达到最大心率的50-70%。稍微感到有些疲劳。但是在10分钟左右即可恢复。最大心率=220-年龄 ，即可得到。

 

4. 孕期体重检测和管理。孕期除了孕早期可每月测量1次体重外，在孕中晚期应每周测量体重。并根据体重的增长速率调整能量摄入和身体活动水平。体重增长不足者可适量增加能量高密度的食物的摄入。体重增长过多者，应在保证营养素供应的同事注意控制总能量的摄入。并适当增加身体活动。孕期整个体重的增长，孕妇可根据孕期适宜体重增长值及增长速率，自行观察和调整如下图

 

 

5. 保持良好的心态 怀孕期间身体内分泌及外形的变化，对孩子健康和未来的担忧，工作及社会角色的调整，都会影响到孕妇的情绪、我们需要用积极的心态去面对和适应。遇到困难多于家人和朋友沟通来获得帮助和支持。