心理治疗的一些方法

 从二十世纪初，西格蒙德·弗洛伊德创立了精神分析疗法，首创了临床心理治疗这一全新领域，今天已生长出上百种心理治疗的专业方式。其中首要是精神分析疗法、认知步履疗法、存在-人本主义疗法三大取向。并由此生长出不同的家数和方法。由于篇幅原由本文只能简略先容我科常用的几种心理治疗方式。精神分析疗法精神分析疗法是心理医治的初步，成立在弗洛伊德建立精神分析实际上的深层心理治疗方式。精神分析师和来访者通过来访者成长历程和变化的重现，一起试探个人内心最深处的潜意识的心理历程，发现潜意识是如何影响来访者今朝的联系、步履情势和心理状态，完善来访者的品德，帮手来访者更好的应对当下的生活生计和发现更美好的未来能够。典型精神分析治疗每周每周3-6次，目前个别是采取精神动力取向心理医治，每周1-2次，每次均为45-50分钟。治疗中首先通过共情建立治疗联系；尔后个体会通过来访者安闲遐想，让来访者自在的说出内心的想法或感受；通过移情将来访者的设法主意、感触、步履与潜意识链接起来，让潜意识呈现在熟悉层面；精神分析师还时常通过释梦技术帮手来访者发现被压抑的潜意识。终极，来访者洞察自己外在步履形式、人际联系、思维情势等与潜意识的联系，缓缓完善自我品德。重新体验和构建自己的核心接洽形式，并在其中体验到新的加倍幸运的接洽体验。认知步履疗法认知步履疗法是由阿伦·贝克在1960年代生长出的一种有结构、短程、现在取向的心理治疗方式。广泛操纵于抑郁症、焦心症、惊恐症、强迫症等心理疾病战德行阻碍、心身疾病等领域。认知步履疗法觉得：认知、情绪与行为的相互传染感动接洽中认知是情绪和行为的中介，三者之间相互不良的接洽导致症状的产生。是以，认知步履疗法感到更正来访者功能妨碍性思维应与更正步履相结合，才能失掉治疗结果。认知步履疗法个体每周一次，每次50分钟。特色是具有内在系统性、时辰制约性、结构性、成就取向、强调现在体式格局具有激烈的科学性。认知步履治疗师的治疗凡会制定较为详细的长久方针、短时间目标和治疗计划。治疗中时常采用苏格拉底式提问、箭头向下、利弊分析等认知技术；步履实行、角色表演、行为打算、步履功能分析和显露反应防止等行为技术；战意象、自己自我述说、空椅子技术等其他技巧。目的通过治疗改变来访者的负性认知模式，不良的步履情势以改善来访者的情绪感到和生理反应。从而改善症状，达到临床治愈的目的家庭疗法家庭疗法，以家庭以对象而施行的心理治疗方式。协调家庭各成员间的人际联系，通过谈话与非语言的形式相同，角色表演，建立家庭同盟，达到内部认同等方式，利用家庭各成员之间的分歧的品德、步履情势相互影响互为连锁的效应，改良家庭心理功效，促进家庭成员的心理衰弱。其中夫妻医治（也叫婚姻治疗）家庭医治的一种特殊模式。重要用于处置惩罚家庭危急、家庭成员接洽严重、后世学习坚苦、后世步履阻碍、婚烟危机，夫妻适应坚苦，性心理障碍、性变态等。音乐疗法音乐疗法是把持噪音、节奏对心思疾病或心理疾病的患者履行医治的一种帮忙治疗方式。遵照心思、心理的具体环境，可以或许得当决定音乐赏识、独自歌唱、独唱、器乐吹奏、作曲、舞蹈等形式。音乐疗法从生理上讲是由于音乐的频次、节奏和有规律的声波振动，一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体机关细胞发生和谐共振景象，能使颅腔、胸腔或某一个机关产生共振，这类声波引起的共振景象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸频次，从而改善心身衰弱。从心理上讲可以或许通过音乐这一媒介，可以或许抒发情绪，战潜意识情结的熟悉化。普遍的操纵于头痛、手术痛苦悲伤、睡眠阻碍、心身疾病如胃肠生物神经杂乱、心血管综合征，高血压、皮肤疾病、妇产科疾患、愁闷和焦虑、免疫性疾病等沙盘疗法沙盘疗法是瑞士心理学家多拉·卡尔夫以荣格心理分析为主，融会了客体接洽实际生长出的一种象征性的心理治疗方式。所营造的安闲和受保护的空间”空气中，把沙子、水和沙具运用在富裕创意的意象中，便是沙盘游戏之心理治疗的创作和象征模式。一个系列的各种沙盘意象，反应了沙盘游戏者内心深处熟悉和无意识之间的不异与对话，战由此而激发的治愈历程、身心虚弱生长战品德的生长与完善。普遍的操纵于心理治疗、心理教导、人力本钱管理等领域。其中包含心理诊断与阐发性心理评估；各种心理压力、重大与焦虑的减缓；各种心身疾病的专业医治；阐发性的心理教训技巧，心理衰弱的庇护与人格发展，艺术呈现与创造力的培养和生活质量的进步；战自性化为目标的品德的成长和完善。催眠疗法催眠疗法是通过说话或步履默示将人勾引进入一种特殊的熟悉状况，将医生的说话或举动整合入患者的思维和情感，从而治疗心理或生理疾病的一种心理治疗方式。催眠的程度个体分为浅催眠、中度催眠和深度催眠。心理治疗中个体仅仅操纵浅度催眠。广泛操纵于抑郁症、癔症、强迫性症、惊恐症、各类心身疾病、性功能障碍、偏头痛、失眠、戒酒、戒烟、癌症疼痛等。但用于术中及术后镇痛、无痛分娩必要深度催眠。绘画疗法绘画疗法，心理艺术医治的体式格局之一，也属于一种象征性的心理治疗方式，让患者通过绘画的创作历程，把持非言语工具，将潜意识内压抑的情感与抵触呈现进去，而且在绘画的过程中得到宣泄与满足，从而达到诊断与治疗的目的广泛操纵于心理诊断、亲子联系、婚姻联系、人际相同、愁闷症、强迫症、焦心症、各类心身疾病、精神分裂症康复等方面。生物反映疗法生物反映疗法，步履疗法的底子上发展起来的一种新型心理治疗技术方式。把持肌电反馈仪、皮肤湿度反映仪、皮电反馈仪、脑电反映仪及脉搏反映仪等现代心思科学仪器，通过人体内心思或病理信息的自己反应，使患者经过不凡操演后，履行无心识的意念”控制和心理训练，将正常属于无意识的心思行为置于熟悉控制之下，通过生物反映操演建立新的步履形式，实现无心识地控制内脏行为和腺体的分泌达到随意调治自己躯体性能，从而消除病理历程、回复复兴身心衰弱。时常用于强迫症、惊恐症、高血压等心理或生理疾病。