上了年纪，常有老人上下楼时关节疼痛，膝关节酸疼、肿胀，行走困难，久坐蹲下站起使不上劲，出现“打软腿”的症状。这些症状都意味着关节出现了退行性病变。通俗地说，就是关节开始变老。 为了缓解压力，骨关节炎患者最好用拐杖，此时人体由两点支撑变为三点...

据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎。关节炎患者总数估计在1亿以上，且人数还在不断增加。那么，除了常规治疗外，关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢？ 1、类风湿关节炎饮食要节制且准时 饮食要定...

在足外翻发病初期，很多朋友都认为这是不痛不痒，只是有点影响美观的小病，但是随着时间和年龄的增加，足外翻会随之产生病理变化，最终产生疼痛并影响到患者的正常生活质量，直到这时患者才开始注意，足外翻作为足部疾病的危害性，匆忙地进行治疗，这对康复...

股骨头坏死日常怎么调理，说起股骨头坏死相信大家也是知道的，如今有很多人都得了此病，但是像股骨头坏死这样的疾病都会给患者的生活带来极大的不便的，所以患者在得了此病之后必须要尽快的治疗，当然治疗的时候还要注意日常的调理。那么股骨头坏死应怎么调...

不是任何一种锻炼对每一个人都适宜的，也不是每一种锻炼都能对人体全身产生必要的帮助，比如跑步、走路对人的肺功能的改善有益，但却对脊柱、关节有疾病的人有害（尤其是体重偏胖的人）。因为跑步、走路等活动均属于需要承担体重的活动，这类活动过程中，脊...

1、太极拳和咏春拳哪个厉害 1.1、太极拳 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一...

王大爷今年65岁，退休了就在小区里跟着一些老年人练太极拳。可是，练了不到两个月，他就发觉膝盖痛得难受，尤其是在上下楼梯、做下蹲动作时。有一回擦地板时，他没留意猛一下蹲下去，刹那间痛得泪水直流。随着疼痛的日益加重，王大爷越来越不放心，于是特地...

中医学认为，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，“通者不痛，痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。习练太极拳，在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿，周身一家的地步，如此则能增...

冬季是关节炎高发的季节，让很多患有关节病的朋友痛苦不堪，那么患关节炎的朋友在饮食方面有哪些问题值得注意的呢？经常有很多关节炎的患者为饮食吃什么而发愁，那究竟关节炎要吃什么才是最好的，关节炎饮食要注意什么呢？ 血压高喝橘子汁 爱喝橘子汁是个好...

脚扭伤是日常生活中经常出现的情况，特别是对那些喜好运动的人来说更是常事。在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带，肌腱等发生撕裂伤，即为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂...

我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。 踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，...

踝关节是由胫骨、距骨和腓骨共同组成的屈戍关节。在踝关节周围，有诸多小骨形成关节，以适应足在各种路面上行走。踝关节的关节面比髋、膝关节小，但负担重量大，容易发生损伤，是踝关节功能障碍的主要原因之一。此外，踝关节周围因无肌肉包裹，位置表浅，当...

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。 1、对人体矿物质吸收有好...

太极拳练习的禁忌有哪些 1、忌轻浮奇舞：身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮...

很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。专家解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。有资料显示，人体屈膝30度，膝关节承受压力和体重相等；屈膝60度，膝关节压力为体重4倍；屈膝90度，所承受的压力是体重6倍。膝关节如长期处于紧张和负重状...

五禽功、太极拳都是我国传统的健身运动，不但能整体地调节脏腑功能，增强体质，而且也能活动全身多个关节，对骨骼、肌肉具有良好的保健作用。五禽功是全身的伸展活动，做这八节动作能锻炼骨骼和腰背肌，有助于矫正不良的身体姿势，发达肌肉，增长气力。 但练...