相信生活中，不少人都被“落枕”过，其中滋味不免让人想起来都后怕，可貌似一生中总难以避免患上几次，有的甚至“三天两头”落枕，让人叫苦不迭。特别是对于后者，可别再以为“落枕”只是个小毛病，准备就贴几张风湿止痛膏了事，痛苦的背后也许暗藏危机。 一...

睡觉的时候如果枕头不合适，睡眠姿势不正确或者是睡觉的时候脖子受凉了，是非常容易落枕的，但是，落枕也是颈椎病的病因之一，是不是没有想到落枕也有这么严重的后果呢？来看看为什么落枕会引发颈椎病吧！ 首先说来落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高...

鹿茸鸡 公鸡1只，鹿茸3～6克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。 生姜鸡 用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，...

膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复。 半蹲起运动两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。...

关节炎应补充的营养 欧咪伽—3脂肪酸 大量研究证明，通过抑制一些酶的产生，欧咪伽—3脂肪酸能起到缓解炎症的作用；富含它的食物包括：鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、牡蛎和胡桃。 维生素C 维生素C是软骨的主要构成成分之一，是形成健康胶原质的最重要的营养成分之一...

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膝关节患者的运动锻炼 1、大家可以自家小区里进行户外散步锻炼，步伐节奏不要太快，每步距离30—40厘米，节奏控制在每分钟40—50步。刚开始锻炼时每天散步30分钟为宜，以后根据个人膝关节恢复情况适当增加。3个月以后就可以看到明显效果了。 2、当大家通过散...

膝关节不好尽量坐电梯 对于中老年人、肥胖者以及膝关节有问题的人来说，不推荐爬楼梯，能坐电梯尽量坐电梯。当然，凡事都有两面性，爬楼梯也不是一点儿好处没有，爬楼梯可以锻炼心肺功能，增强下肢力量。 有研究发现，爬楼梯消耗的能量是以每小时4公里的速度...

预防类风湿性关节炎的方法： 1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。 2、若有服用类固醇容易造成...

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类风湿关节炎的主要病因： 1、长期工作紧张劳累，压力大。 现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，引发历节风、骨骱痹。人体在长期紧张状态之下会出现内分泌功能失调，各种激素或其代谢产物通过各自的结合蛋白、受体，或介...

春夏两季来就诊的年轻人、都市白领居多。年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重，气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。那么哪些原因易诱发颈椎病呢？ 一、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，...

对大多数扁平足病人，其治疗方法主要是进行足内、外在肌功能锻炼为主；只有少数患者，而且多为后天性扁平足患者，通过非手术治疗不能改善病情，才考虑用手术的方法治疗。 治疗扁平足的手术方法有哪些？目前治疗扁平足常用的手术方法有以下几种： 1、关节融合...

如何治痛风?随着人们生活水平的提高，痛风患者越来越多，而且日显年轻化，大多是跟人们不良的饮食习惯，和生活规律有关，所以，不管生活怎样，我们都要保护自己的身体，生命最重要!治疗痛风要从以下几点做起： 首先要知痛风产生的原因：因为嘌呤增多，在新陈...

如何矫正O型腿?大家都知道O型腿严重影响了我们腿部的美观。如何矫正O型腿，让你的腿变长变美呢?看看下面几招吧。 视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果...

如何锻炼肌肉?很多男人会花大量的金钱和时间到健身房锻炼，只是为了锻炼出完美的身材。可是往往效果并不明显。那么男人如何锻炼肌肉，塑造完美身材呢?健身专家称只要建立起肌肉生长的良性循环，均衡发展，任何部位的肌肉都是可以练出完美的效果。下面就一起...