疼痛及伴随症状消失，关节活动功能恢复正常。 不愿手术的病人，可以采用中药外洗、理疗、药物封闭的方法，但很难取得令人满意的疗效。附：方药制备及用法：将大黄、透骨草各50克，当归、骨碎补、山栀子各30克，乳香、血竭、桃仁、红花、赤芍、玄胡各20克，田...

1、旋后性不稳：由于反覆的踝关节跖区内翻损伤，引起距腓前韧带、跟腓韧带断裂，有时还可能外踝骨折。 2、旋前性不稳：由于反覆的踝关节外旋和外翻，引起三角韧带、下胫腓韧带断裂。 踝关节受伤最常见的是扭伤，其中大部分是属于「内翻受伤」。那是当向内侧...

1、引起踝关节扭伤原因和原理。 球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，当人体离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾...

踝关节扭伤是人们平时体育活动中经常会发生的伤病，在这里重点说明一下其发生的原因、处理及预防措施。 原因： 1、运动前准备活动不充分，踝关节韧带的伸展性和弹性较差； 2、脚着地技术不正确； 3、跳起落地时身体失去平衡以及场地不平等。 症状：踝关节局...

为了预防应力性骨折，坚持锻炼的中老年人锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动；注意锻炼方法，循序渐进，不能硬来；从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识；运动时穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑...

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，...

踝关节扭伤多因行走、跑步时地面不平或上下楼梯不慎失足，足踝过度内、外翻而产生踝部韧带损伤或撕裂。 1、诊断依据： （1）有明显的踝部外伤史。 （2）损伤后踝关节即出现疼痛，局部肿胀，皮下瘀斑，伴跛行。 （3）局部压痛明显，若内翻扭伤者，将足作内翻...

太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，并不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人民喜欢练，而且受到世界各国人民的欢迎。太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地改进和发展，使它成为具有宝贵医疗价值、轻松柔和的运...

【概述】 踝关节由胫腓骨下端和距骨构成，两侧有韧带加强，其内侧韧带亦称三角韧带，较坚韧，外侧韧带比较簿弱。踝关节扭伤，多因踝关节过度内翻、外翻造成，轻者韧带捩伤或部分撕裂，重者韧带完全断裂，或伴内外踝的撕脱骨折及脱位。 本病多发生在青壮年人...

日常生活中，踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下： 一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。 二、...

练习太极天功有助于改善肩部血液循环，促进炎症吸收，防止组织粘连、肌肉萎缩，对防治肩周炎效果突出。 预备姿势：穿宽松衣服，松静站立，大脑入静，舌抵上腭，两眼微闭，沉肩坠肘，含胸收腹，两膝微屈，两脚分开与肩同宽，脚尖偏向前外方。 1、两手轻握拳，...

病人发病初期多表现为腰部不舒服或者腿部疼痛，临床中常被误诊为类风湿关节炎。类风湿关节炎与强直性脊柱炎均属自身免疫性疾病，但二者发病机理不同：类风湿性关节炎是因关节滑膜出现炎症所致；强直性脊柱炎是肌腱附着点发炎，且炎症多发生在腰椎、骶髂和髋...

太极拳对身体健康有很大的好处，相信大家都知道这个。练太极拳对患有类风湿关节炎的患者也有很好的调理作用。为什么太极拳对类风湿关节炎有好处呢，下面介绍一下类风湿关节炎与太极拳的密切关系。 类风湿病者练太极拳不但能改善人体肢体关节的僵硬、疼痛，同...

五禽功、太极拳都是我国传统的健身运动，不但能整体地调节脏腑功能，增强体质，而且也能活动腰椎，对骨骼、肌肉具有良好的保健作用。五禽功是全身的伸展活动，做这八节动作能锻炼骨骼和腰背肌，有助于矫正不良的身体姿势，发达肌肉，增长气力。 对于身体及心...

太极拳是中老年人比较热捧的运动方式，然而，如果有膝关节病变，应少打太极。打太极拳时，身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。 太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，如果长时间过量...

夏天人们最喜欢的运动非游泳莫属了，大热天在水里泡一泡可谓是一种享受，但是，人们在游泳时经常会遇到抽筋情况，特别是腿脚抽筋，不要小看了游泳抽筋现象，严重的会导致溺水，那么，游泳抽筋是怎么回事？游泳抽筋时该怎么办？ 夏天游泳为什么容易抽筋？ 1、...