类风湿关节炎饮食和运动的预防政策 1、饮食上应选择容易消化（消化食品）的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油（油食品）腻及冰冷的食物。 2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的...

跑步导致关节痛的原因 1、突然运动锻炼导致 平时根本没有运动，突然进行强度比较大的跑步锻炼，关节部位没有一个适应过程，一时承受不了过大的压力，就会产生疼痛感。 2、热身不够充分 在跑步之前没有做好充分的热身运动，身体的关节、韧带、肌肉等都没有活...

治疗落枕的中医药膳方 药膳一：黄酒炖乌蛇 材料：乌蛇1条，葱、姜、黄酒、清水适量。 做法：将乌蛇去皮，清理干净捏内脏等物，洗干净后切成5厘米长的块状，放入准备好的砂锅，加入其余的材料，用大火煮滚后，再用中火炖到材料熟烂，加少许盐即可。可以分一天...

1、按揉耳反射区上的枕穴 落枕，在患者两个耳朵上的枕穴上按压，这时要忍一会，等疼痛缓解一些时，颈子就可以转了；按2～3分钟后，僵硬的颈子一下子轻松了许多；继续按压了几分钟，颈子就能自由活动了。 2、旋脚大拇指 将落枕同侧的脚抬起来，把脚大拇指给掰...

1、中药枕头预防落枕 在制作枕头时，可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者...

1、换掉高枕头 有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。 因此...

1、拔罐疗法 首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。 2、冰块冷敷 用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处，每次15～20分钟，每日两次，严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。 3、葛根药包热敷 葛根100克...

骨肿瘤属于日常中常见的疾病，此病给患者带来的伤害比较大，严重的患者可导致死亡，对于患者来说，骨肿瘤的复发是很常见的，一般是由于治疗不当诱发而来，如果面对复发的骨肿瘤，就要及时治疗，除去诱因。那么，骨肿瘤有哪些危害？骨肿瘤怎么治疗好？下面就...

人工髋关节置换术后住院期间的护理 1、 观察生命体征。 2、 保持引流管通畅和负压状态，观察引流液量、颜色、性质并记录，防止引流管脱落。 3、 用镇痛泵的病人应注意在翻身等情况下不要误将导管拔出，3天后由麻醉师拔除。 4、 用皮牵引、丁字鞋、三角枕保持...

人工膝关节术后康复操练的目的在于消肿止痛、增强肌力和扩大关节活动范围，使患者尽早恢复生活自理能力，提高生活质量。 术后第1周 此期的目的是减轻病人的症状，促进伤口愈合，防止肌肉萎缩，改善关节活动范围，增强肌力。在术后1~2天内，患者体力尚未恢复...

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1、米醋热敷法 这就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。 具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热...

怎样有效治疗落枕 1、拔罐治疗 脖子落枕程度较轻者可以直接拔罐，拔罐的穴位是 大椎、肩井、天宗、阿是穴。若是脖子落枕程度较重、疼痛也较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血，然后再采取拔火罐法。 2、牵引治疗 用专门枕颌带进行颈部牵引，方法是以坐位牵引为...

脖子落枕的原因 一、肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气...

怎么治疗脖子落枕 1、吹风机 受凉导致的落枕可以用吹风机来缓解，这也是治落枕最简单的方法。具体方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹风机对着肩颈处吹，吹到感觉肩颈部位发热即可，它可以改善肩颈部的血液循环，缓解疼痛。 2、按摩 按摩也是治...

有的人经常落枕，不管是换了几个枕头，还是变了几种睡姿，脖子依然时不时地不舒服。这可能是最初的落枕没好利索，导致反复发作，如果不加注意，最终还可能演变成颈椎问题。 落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长...