颈腰椎疾病不宜过软的床垫 按摩疗法很奏效

颈腰椎疾病患者应该密切注意自己的睡姿，选择自己合适的床垫，其实有很多朋友不清楚，过软的床垫其实不适宜颈腰椎疾病患者的病情。正常人的脊柱从“正面”或“背面”看是直的，从“侧面”看有四个生理弯曲，看起来像个“S”形。临床上，我们对床的基本要求是：保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。

睡柔软床垫不利于脊柱健康

，很多颈椎病患者喜欢柔软的席梦思床垫。柔软的床垫，不管采取哪种姿势身体都容易陷下去，翻身不易，而且身体的中段往往下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出现腰酸背痛、症状加重的问题。

腰椎病患者建议睡硬板床

腰椎间盘突出症与退变和负重、体位离不开关系。在椎间盘纤维环发生劳损破后，临床中可出现椎间盘源性腰痛，经治疗和休息可缓解症状。如不注意保护，长期负重或外伤可使髓核从破裂的纤维环处突出、脱出，刺激和压迫神经根，产生炎性渗出、水肿。加重了髓核对神经根的损害，导致出现腰腿痛。

80%的腰椎间盘突出患者经非手术及配合硬板床休息后，能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重症状。

，建议有腰椎病的朋友尽量选择硬板床。

硬板床不等于硬木板床

，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

以上便是颈腰椎疾病患者对床的选择以及对床垫的要求，小编希望颈腰椎疾病患者能够谨记专家的建议，让自己早日走上健康之路。

想舒服点可试试按摩治疗法

48岁的马女士是机关干部，因长期伏案工作（10小时/天）使枕部、整个颈背部、双侧肩胛骨脊柱缘酸、困、沉，头顶部发沉，还有记忆力减退，时有恶心、心悸、胸闷、双眼视物模糊、眼皮发紧的情况。

软组织检查：上项线、项平面有肿胀样病灶，有痛感；第一至第十胸椎棘突连线、横突连线、关节突连线之间有条状、结节样病灶，第二至第七颈椎棘突连线、横突连线、关节突连线之间、斜方肌上部有增厚、条索样病灶，按之舒适酸沉，松手有轻松感。

颈功能活动：前屈15度、后伸20度、左侧屈10度、右侧屈10度、左侧旋45度右侧旋45度，压顶试验（+）、椎间孔挤压试验（+）、神经根挤压试验（+）、颈牵引试验（+）、斜方肌疲劳试验（+）。

马女士的X线检查显示：颈椎棘突交错，连线略右偏，第二和第三颈椎间隙后缘略增宽，第五和第六颈椎前缘增生，第三和第四、第四和第五、第五和第六颈椎椎间隙变窄。结合患者病史、症状、体征、查体和X线检查结果，初步诊断为颈椎病。

医生制定了治疗方案：以手法按摩治疗为主，辅以“威灵透骨散”外用、针灸选穴、牵引等辅助治疗，治疗40多天后，马女士的病情明显改善，主要表现在颈背部紧酸困、头部症状、眼视物模糊、记忆力减退、心悸、胸闷症状消失。颈功能活动：前屈45度、后伸40度、左侧屈40度、右侧屈40度、左侧旋60度、右侧旋60度，均达到正常度数且无不适。