哪些措施可以预防颈椎病发生

由于人们长时间的保持一个状态会发生肌肉劳损，也就会很容易造成颈椎间发生，颈椎病会使患者引起头晕头痛、脖子僵硬等症状，将会严重的影响到患者的生活质量，那么，日常生活中有哪些措施可以预防颈椎病发生？

1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟，到时间就要及时起身运动运动。

2、每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。

3、不要高枕而睡。俗话说“高枕无忧”，但实际上却是“高枕高忧”，高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。

4、防止猛回头等颈部的突然运动。