养护颈椎病从日常细节入手

当下，长时间伏案工作、坐立行走姿势不正确等因素使得越来越多的年轻人遭遇颈椎病的困扰。专家提醒，颈部是连接头颅与躯干的重要“生命线”，人们应该重视保护好这条“健康要道”。

护颈有方，要从细节做起。

站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背。

久坐时戴好护颈枕。需要长期低头的工作者，要养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等，也可适度按压风池穴和天柱穴；

回头转颈不要过急、过猛；

开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；

不要用脖子夹着电话；

休息时尽量多做颈椎操。