如何用正确的习惯预防颈椎病

如何用正确的习惯预防颈椎病？专家通过多年的临床实践出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

如果你是一位长期在空调房内伏案工作的白领，应该检查一下自己是否有颈椎病。专家介绍，可以通过坐在桌前凝视电脑显示屏的动作来检查。

在凝视电脑显示屏的时候不要动，注意一下你的姿势，感觉你的颈部有无不直的情况。如果你的头部有上抬、下低或侧转，且你的姿势是常态，那么颈椎疾病可能正悄悄地向你走来。一两年也许没什么异常，待5年、10年之后，你会经常感到颈部有牵拉感，活动受限且有响声，以后会出现上肢麻木、疼痛、无力、头晕、恶心，甚至晕厥、走路不稳等。

要预防颈椎病的发生，还要从日常生活姿势和习惯调整开始。调节工作的桌椅高度，在操作电脑时尽量地保持身体平直，视线平视。晚上睡觉时把多余的枕头拿去，留下一个枕头睡觉用。寒冷季节，建议穿有中领的衣服，或戴围巾保暖；暑天，避免在空调机下直接吹风。避免或缩短颈部位置不良的作业，例如玩麻将、织毛衣等。

如何用正确的习惯预防颈椎病！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。