腰椎骨质增生可以压腰吗?

现在很多流行的运动都与腰部有关系，比如说：瑜伽，跳舞等等。腰椎骨质增生患者不禁会问：腰椎骨质增生可以压腰吗？对于“腰椎骨质增生可以压腰吗”这个问题，我们看看骨科腰椎病专家是怎样解答的。

在腰椎骨质增生患者康复期间不能盲目采取压腰法锻炼，尤其是腰椎或胸椎后凸明显以及患有腰椎骨质增生、类风湿性脊柱炎者。腰椎骨质增生患者，且脊柱都已后弓（后凸）了，进行这样的锻炼不妥，应立即纠正。

平时采取压腰法锻炼，可加速新陈代谢，改善血液循环，增加腰背肌的弹性及力量，有一定的身心“减压”作用，有效地防治腰背痛。适用于腰椎生理弧度正常即略微前凸、大腹便便以及腰椎前凸比较明显的人，如此锻炼甚佳，还能起到减肥以及矫正不正常的生理弧度的效果，使腰椎逐步往后凸一点，明显改善腰椎失稳带来的一系列症状。

如果腰椎或胸椎生理弧度平直以及后凸明显者，如果再采取压腰法锻炼，无异于帮倒忙，会促使腰椎或胸椎后凸更加明显，从而加重腰背腿痛或促使腰、背、臀、腿等部位的疾病复发。平时不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直，坐直背靠椅，不要坐沙发，不要坐过软过低的椅子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。

对于腰椎骨质增生早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。

以上就是腰椎骨质增生可以压腰吗的相关介绍。，腰椎骨质增生病人要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。