如何保养我的脊柱远离颈椎病？

，日常坐、立、走、卧时都应保持良好姿势。要“站如松，坐如钟”，站的时候躯干要挺直，肩臂要舒展。坐的时候腰部要挺直，身体重心要落在骨盆上。长期坐办公室的人经常变换一下体位，防止因长期固定姿势而引起的关节强直，韧带硬化、凝固、劳损等退行性病变。

，要保持运动，尤其是常坐办公室的白领，一定要抽出时间活动脊柱，促进血液循环。散步也是很好的保养活动，可以舒展放松脊柱。游泳也很好，在水中脊柱和身体各部分关节不再承受身体重力的压迫，还能锻炼腰背肌，加强对脊椎的保护。

还要注意防寒、防湿、防风。不睡冰冷的地面、石板，可防止风湿性腰痛；还要学会“用腰”，在抬重物或弯腰时切不可在毫无精神准备的情况下突然将腰由弯变直，或突然性地做腰部旋转运动，以免造成韧带拉伤、椎体移位。

以上就是相关专家为大家介绍的如何保养我的脊柱远离颈椎病，希望大家引起重视。为了我们的身体健康，远离疾病困扰！