如何缓解腰肌劳损

腰肌劳损主要是由于长期的不良姿势造成腰椎损伤，起初症状轻微，时间久了可能会造成软组织损伤。我们如何缓解腰肌劳损呢？

一、急性腰肌劳损应该积极进行治疗，好好休息，防止转变为慢性腰肌劳损。

二、纠正不良的姿势，如长时间的弯腰工作或者伏案过低等。

三、防止过劳，人一旦过度劳累必然会导致身体的疾病，特别是腰部过度劳累会导致腰部疼痛出现腰部疾病。

四、防止潮湿，寒冷入侵，根据时节的变化增添衣服。

五、不要过于肥胖，肥胖的人给腰部带来了额外的负担，加强锻炼是必须的。