如何预防游泳抽筋

如何预防游泳抽筋

夏天人们最喜欢的运动非游泳莫属了，大热天在水里泡一泡可谓是一种享受，，人们在游泳时经常会遇到抽筋情况，特别是腿脚抽筋，不要小看了游泳抽筋现象，严重的会导致溺水，那么，游泳抽筋是怎么回事？游泳抽筋时该怎么办？

1、做好热身运动，入水前要做好准备活动，手脚、肩颈都要活动开来。

2、入水前可以先泼点水在身上，让身体先感受一下泳池里的水温，入水后能比较容易适应。

3、放松心情，不要紧张，特别初学游泳的人，入水前不要害怕，保持情绪稳定。

4、不要饭后马上游泳，饭后一小时游泳比较好，也不要在饥饿时游泳。