老人“睡出”腰酸背痛

72岁的马先生长年跟儿子、儿媳一起生活，孩子们觉得老人一辈子受累，不容易。为了让他安享晚年，过舒适生活，儿女们尽孝心，特意为马先生准备了一张大型席梦思床，软软的床垫，厚厚的被褥，又舒适又保暖。可是睡了一段时间后马先生腰酸背痛，身体感觉很不适。到医院后，医生表示腰酸背痛与老人睡软床有关系，老年人睡硬床会更健康。

这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。

如何能让老年人的腰部得到有效休息呢？最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。

当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。

对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解腰酸背痛；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

，除了保护腰部，睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病老人最好睡硬板床。

，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。保健专家建议，适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

步入老年以后，人体好多器官功能逐渐退化，特别是骨骼方面，极易引起腰酸背痛。过于软的床容易造成脊椎弯曲，肌肉、韧带紧张收缩，造成各种不适。选择床铺，硬度以适度为佳，中老年人日常生活中也要注意身体锻炼，避免腰酸背痛侵袭。