新知：晚上用手指夹板有助缓解关节炎疼痛

在现实生活中有不少人存在关节疼痛的情况，一项新研究显示，夜间佩戴便宜的骨折固定夹板能够减少手部骨关节炎疼痛，一种影响绝大多数老年人的慢性疼痛。这是一种耐受性好、安全、便宜的干预手段。该研究中，手部治疗师为每例患者的其中1个关节炎手指关节进行夹板固定，患者在夜间休息期间佩戴这种夹板。

牛津大学的研究者纳入26例患者，大多数为女性。其中23例完成研究，17例（74%）报告在佩戴这种夹板3个月后疼痛减轻。并且在患者停止使用这种夹板后，还能继续获益。61%的患者选择在完成试验后继续使用这种夹板。

关节疼痛有哪些饮食建议？

关节疼痛饮食建议

1、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

不少老年人为关节痛所困扰，究其原因，一是体内阳气虚衰，不足以抵御外邪的侵袭：二是风寒湿邪入侵人体经络关节。治宜补益正气，驱除风湿。这里介绍一款老年人关节痛食疗方，长期服用可获得满意效果。

鹌鹑薏米汤

原料：鹌鹑2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。

做法：将鹌鹑收拾干净，与其他原料一起放入砂锅内，加水烧开后改为小火。煲约1小时左右，加入食盐、味精调味即可食用。

功效：鹌鹑有温补气血的作用，杜仲、枸杞子可补益肝肾，生姜能温经散寒，薏米、赤小豆通络祛湿。诸物合用，适用于体虚受寒而导致的关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

其他食疗方：

（1）五加皮酒10毫升，每日服2次。

（2）木瓜煎水服用。

（3）丝瓜络150克，白酒500毫升，泡7天后去渣，每次饮15毫升，每日2次。

（4）每日生食猕猴桃1～2个。

（5）薏米30克，防风10克，煎水饮。

（6）葱头粥：葱头、豆豉、白米共煮粥食。

（7）甜瓜子150克，酒浸10日，晾干研成末，每次10克，酒送服，每日3次，治腰腿疼痛。

（8）生姜30克，鲜葱、芫荽各30克，石菖蒲15克，切碎，白酒炒热，布包敷患处，治风湿。

（9）辣椒面：冬天用酒，夏天用醋调合涂患处。

除了食疗和药疗外，适当的阳光浴、热水浴对于关节痛患者的康复也是很有好处的。