电脑一族需警惕“鼠标手”

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

鼠标比键盘更易伤害手，“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。

“鼠标手”已经是现代人潜在的健康杀手

如今的外设厂商在宣传鼠标的时候已经不仅仅把它看作是一款简单的输入工具，更多的将其视为一个舒适的桌面体验。但现阶段不少消费者在购买鼠标等产品时，并不注意人体工学所表达的意思，直到出现鼠标手才感觉到深受其害，那么，到底哪些鼠标能导致鼠标手呢？如何抑制鼠标手？购买哪些鼠标可以保证手关节的健康？看过本文后，相信大家会有深刻的理解。

某世界顶级游戏外设厂商，鼠标的命名均是来自大自然某一类生物，旗下鼠标的设计非常有特点，而且性能更是没得说。

由于该厂商的研发以及设计师均来自国外，相信他们对于亚裔人或是中国人的手型研究并不是十分透彻。当许多国人握着这些鼠标时，那种感觉特别怪，总是不舒服。不知是鼠标太好了，用户不适应，还是其它原因，笔者暂且可以把它看作是在人体工学上做的不到位。

这种鼠标轻便灵活，但长时间使用手指很不舒服，严重者会导致手指变僵，这一点相信用过这种鼠标的用户都会有感觉。该品牌的鼠标在外型设计上更多的采用了仿生学的元素，人体工学元素显然是偏少。不过，这样一来，倒是可以促使家避免长时间停留在虚拟的世界中，沉迷于电脑游戏。

不少鼠标在设计及做工质感方面，毫无舒适而言，只是一个单纯的导航工具，这在现在大部分工作需要操作鼠标才能完成的情况下，对工作者的手指健康是非常不利的。

据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

众所周知，微软的人体工程学是世界一流，按道理用它的鼠标可以抑制鼠标手的发生，但对于东方人来说，不少男性手掌较国外男性小，所以，如果只是慕名去购买微软个别名牌鼠标而不结合自己手型考虑的话，那么，手指以及手腕肯定会受到伤害。

除了用户在选购鼠标时不结合自己手型而盲目选购以外，用户在使用鼠标过程中的姿势是否正确也是非常重要的。

用户在使用鼠标过程中，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手，尤其选不对鼠标，危害更大，那么，到底如何防止鼠标手的发生呢？选购鼠标时又有什么讲究呢？

抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自己，这一点是非常重要的。

要想保护好自己的双手，除了挑选适合自己的鼠标外，还要注意姿势的调整以及其他常识。调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

用科学的方法放置鼠标，从医学的角度做好手指操，都会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。